漫画情境 X 真实痛点专家引导 X 有效策略第一本专为中学生设计的情绪管理术摆脱情绪乌云的阴霾24个情绪管理妙方,澈底终结「难相处症候群」表达、调适、耐挫力,三大关键能力一次学会!.平时像颗情绪未爆弹,动不动跟父母顶嘴?.明...
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(纸本)9786263052529
漫画情境 X 真实痛点专家引导 X 有效策略第一本专为中学生设计的情绪管理术摆脱情绪乌云的阴霾24个情绪管理妙方,澈底终结「难相处症候群」表达、调适、耐挫力,三大关键能力一次学会!.平时像颗情绪未爆弹,动不动跟父母顶嘴?.明明不是朋友的错,却乱发脾气,事後再来後悔?.课业和朋友间相处的压力好大,每天都觉得喘不过气?到底该怎麽做,才能走出情绪低谷,做个人见人爱的EQ高手?考试考差、和朋友吵架、被父母责备……生活上总是有无数的烦恼,让我们感觉失望、沮丧、愤怒,一不小心就波及到身边无辜的人。根据近年来的研究显示,一个懂得管理情绪的人,不仅可以拥有良好的人际关系,学业和各方面的成绩比较理想,也更容易保持快乐的心情。然而,这代表我们都不能生气吗?其实情绪管理并不是要教我们一味压抑负面情绪,不管是愤怒、悲观,或是容易冲动,这些情绪反应并没有对错,就像有人偏好户外活动,有人喜欢安静看书,每个人生下来就有不同的情绪特质,重点在於是否了解自己,并且在外在事件影响情绪时,找到适合的排解方式,才不至於让坏情绪突然间发作,为自己或他人带来困扰。本书特别针对国中生最容易遇到的情绪管理八大痛点,包含了解情绪、处理情绪,及自我激励等三大类内在情绪问题,并由具有多年情绪谘商、心理辅导经验的杨俐容老师提供实用、有趣的情绪管理妙方,让你发掘自身问题、逐一击破,不再为各种负面情绪及压力所苦,成为懂得管理情绪的EQ高手。★读完本书,学会情绪管理三大关键能力!表达:辨识情绪,妥善表达,说出真实感受。调适:寻求支援,开发抒解管道,适时释放负面情绪。耐挫力:汲取失败经验,订定合理目标,勇於迎接挑战。★四大步骤,互动式学习,改善问题更精准!THINK:思考问题,找出自己的情绪盲点。WHY:解说情绪形成原因,找出真正问题所在。CHECK:有趣的小测验,检视自我的问题点。ACT:简单有效的解决方案与小工具,改善问题,迎接正向人生。每章後面有「重点整理」、「延展练习」,让你熟练不忘记。最後还有「情境习作」,综合各项情绪管理流程,对症下药,EQ更上层楼。【13岁就开始】系列简介13岁是人生重要的发展阶段,除了知识的学习之外,认识自我、培养各种学习能力,是这个时期的青少年最重要的任务。本系列特别针对中学生生活与学习现况,找出青少年最容易遇到的问题点、最迫切需要各种能力,邀请各领域专家量身打造最适用的内容与解决方法,让青少年读者不仅解决目前的难题,更学会一辈子都需要的关键能力!【13岁就开始】系列特色1.量身打造:第一套完全为台湾中学生量身打造的软实力学习术专书,结合本土专家与创作者,精准解决台湾学生在学习道路上所面临的各种疑难杂症。2.情境引导:特邀漫画家绘制情境漫画,让青少年更容易进入情境、清楚掌握问题点,引发思考与阅读兴趣。3.互动思考:突破传统单一式解说,藉由思考→解析→检视→行动四阶段,让读者深入思考,知悉自我的问题点、学会解决方案,并且内化成为一辈子用得上的能力!4.专业解答:结合该领域的顶尖专家协力指导,针对中学生的生活状况,提供最专业、最适用的观念,并附有实际解决方案。步骤清晰、容易理解与执行,改变习惯超EASY!◎本书关键字:情绪管理、挫折忍受度、发脾气、表达情绪、控制情绪◎无注音,13岁以上适读◎学习领域分类:综合活动
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