漫画情境 X 真实痛点专家引导 X 有效策略第一本专为中学生设计的情绪管理术摆脱情绪乌云的阴霾24个情绪管理妙方，澈底终结「难相处症候群」表达、调适、耐挫力，三大关键能力一次学会！．平时像颗情绪未爆弹，动不动跟父母顶嘴？．明...
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(纸本)9786263052529
漫画情境 X 真实痛点专家引导 X 有效策略第一本专为中学生设计的情绪管理术摆脱情绪乌云的阴霾24个情绪管理妙方，澈底终结「难相处症候群」表达、调适、耐挫力，三大关键能力一次学会！．平时像颗情绪未爆弹，动不动跟父母顶嘴？．明明不是朋友的错，却乱发脾气，事後再来後悔？．课业和朋友间相处的压力好大，每天都觉得喘不过气？到底该怎麽做，才能走出情绪低谷，做个人见人爱的EQ高手？考试考差、和朋友吵架、被父母责备……生活上总是有无数的烦恼，让我们感觉失望、沮丧、愤怒，一不小心就波及到身边无辜的人。根据近年来的研究显示，一个懂得管理情绪的人，不仅可以拥有良好的人际关系，学业和各方面的成绩比较理想，也更容易保持快乐的心情。然而，这代表我们都不能生气吗？其实情绪管理并不是要教我们一味压抑负面情绪，不管是愤怒、悲观，或是容易冲动，这些情绪反应并没有对错，就像有人偏好户外活动，有人喜欢安静看书，每个人生下来就有不同的情绪特质，重点在於是否了解自己，并且在外在事件影响情绪时，找到适合的排解方式，才不至於让坏情绪突然间发作，为自己或他人带来困扰。本书特别针对国中生最容易遇到的情绪管理八大痛点，包含了解情绪、处理情绪，及自我激励等三大类内在情绪问题，并由具有多年情绪谘商、心理辅导经验的杨俐容老师提供实用、有趣的情绪管理妙方，让你发掘自身问题、逐一击破，不再为各种负面情绪及压力所苦，成为懂得管理情绪的EQ高手。★读完本书，学会情绪管理三大关键能力！表达：辨识情绪，妥善表达，说出真实感受。调适：寻求支援，开发抒解管道，适时释放负面情绪。耐挫力：汲取失败经验，订定合理目标，勇於迎接挑战。★四大步骤，互动式学习，改善问题更精准！THINK：思考问题，找出自己的情绪盲点。WHY：解说情绪形成原因，找出真正问题所在。CHECK：有趣的小测验，检视自我的问题点。ACT：简单有效的解决方案与小工具，改善问题，迎接正向人生。每章後面有「重点整理」、「延展练习」，让你熟练不忘记。最後还有「情境习作」，综合各项情绪管理流程，对症下药，EQ更上层楼。【13岁就开始】系列简介13岁是人生重要的发展阶段，除了知识的学习之外，认识自我、培养各种学习能力，是这个时期的青少年最重要的任务。本系列特别针对中学生生活与学习现况，找出青少年最容易遇到的问题点、最迫切需要各种能力，邀请各领域专家量身打造最适用的内容与解决方法，让青少年读者不仅解决目前的难题，更学会一辈子都需要的关键能力！【13岁就开始】系列特色1.量身打造：第一套完全为台湾中学生量身打造的软实力学习术专书，结合本土专家与创作者，精准解决台湾学生在学习道路上所面临的各种疑难杂症。2.情境引导：特邀漫画家绘制情境漫画，让青少年更容易进入情境、清楚掌握问题点，引发思考与阅读兴趣。3.互动思考：突破传统单一式解说，藉由思考→解析→检视→行动四阶段，让读者深入思考，知悉自我的问题点、学会解决方案，并且内化成为一辈子用得上的能力！4.专业解答：结合该领域的顶尖专家协力指导，针对中学生的生活状况，提供最专业、最适用的观念，并附有实际解决方案。步骤清晰、容易理解与执行，改变习惯超EASY！◎本书关键字：情绪管理、挫折忍受度、发脾气、表达情绪、控制情绪◎无注音，13岁以上适读◎学习领域分类：综合活动
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