练一练，十年少 实用老年保健操

丛 书 名：社区老年教育系列全媒体丛书

版本说明：1版

作     者：林美珍 魏琳 

I S B N：(纸本) 9787218117737 

出 版 社：广州：广东人民出版社 

出 版 年：2017年

页      数：209页页

主 题 词：文化、科学、教育、体育 体育 体操运动 

学科分类：0403[教育学-体育学] 04[教育学] 1002[医学-临床医学] 100203[医学-老年医学] 10[医学] 

摘      要：林美珍、魏琳主编的《实用老年保健操（练一练十年少）》共介绍了米字操、健肾拍打操、颈椎保健操等13种保健操，适合循环系统（高血压、冠心病等）、呼吸系统（慢性阻塞性肺疾病等）、骨骼系统（颈椎病、腰椎问盘脱出）等各系统常见慢性疾病和老年人群常见症状如便秘、心悸、失眠等的预防保健。每项保健操自成一章，从该项操的简要介绍、适用人群、不适用人群、动作要领、练习强度及注意事项分别进行了清晰的说明。该书图文并茂、通俗易懂，可习得性和实用性很好强，医护人员可以在这本书指导下教会患者进行锻炼，老年人也可以在这本书指导下进行自我锻炼。另外需要强调的是，每项保健操都有它的不适用人群，特别是对一些处于疾病急性期的患者，应及时就诊并在医护人员指导下进行锻炼，以免延误诊治。