改良高强度间歇训练对中老年女性下肢输出功率与静态平衡能力的影响研究

作     者：邱莉婷 周倩 沈浩 

作者机构：苏州市体育科学研究所 苏州大学 苏州市体育运动学校 

出 版 物：《内江科技》 (Nei Jiang Science & Technology)

年 卷 期：2025年第46卷第1期

页      面：84-86页

学科分类：040303[教育学-体育教育训练学] 0403[教育学-体育学] 04[教育学] 

主　　题：实验组 静态平衡能力 干预训练 活动状态 中老年女性 随机分配 高强度间歇训练 输出功率 

摘      要：目的:通过8周改良高强度间歇训练干预,对中老年女性下肢输出功率和静态平衡能力进行对比研究。方法:30名健康中老年女性被随机分配到实验组(n=13)与对照组(n=17)。实验组进行4周准备训练后进入8周干预训练;而对照组全程保持不活动状态。对所有受试者进行前、中、后三次下肢输出功率与静态平衡能力测试并进行分析比较。结果:经4周准备训练,实验组的PPO与rPPO均未产生影响(P0.05);经8周IHIIT实验组PPO与rPPO显著高于干预前,且显著高于对照组;但受试者的静态平衡能力未受训练影响。结论:8周改良高强度间歇训练可使中老年女性的PPO和rPPO得到提高,但并不能改善中老年女性的静态平衡能力。