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座位《静态拉伸操》场景微运动开发
作者机构：北京市延庆区张山营学校102115 北京小学翡翠城分校102627 人大附中航天城学校100089
出 版 物：《体育教学》 (Teaching of Physical Education)
年 卷 期：2024年第44卷第12期
页 面：64-65页
摘 要：本文介绍了一套适用于小学高年级和初中阶段学生的座位静态拉伸操,旨在缓解学生长时间坐姿学习带来的身体疲劳和身体僵硬问题。通过双人及多人协作模式,结合舒缓音乐来激活肌肉活力,特别是腰背部和腿部的伸展。研究强调了此套体操的开发背景、目的、具体动作内容以及预期的应用实效,包括改善身体状况、提升学习效率和培养运动习惯。
