出 版 物：《临床医学工程》 (Clinical Medicine & Engineering)
年 卷 期：2005年第Z1期
页 面：27-27页
学科分类：1006[医学-中西医结合] 1005[医学-中医学] 10[医学]
主 题：养生方法 简单实用 水果
摘 要：有些人十分注意饭后保健,其实很多保 健措施在饭后施行并不科学,而如果把这些 保健方法从饭后移到饭前,效果会更好。 运动饭前腹中空空,脂肪细胞内尚无新的 脂肪酸进入,运动能将其动员出来化为 热量而消耗掉。饭前1小时快步走或慢跑, 持续30至45分钟,效果比饭后运动要好得 多。
