高强度间歇运动（HIIT）对身心健康的提升具有短时间、高效益的作用特点,因此提高HIIT的乐趣（Enjoyment）成为了该领域的一个研究热点。本文从实证证据与理论框架两方面考察了该领域的研究文献。从目前的实证研究结果来看,研究发现当HIIT的方案为70%-90%VO的运动强度、60秒或90s的运动时间、1:1和1:2的运动间歇时间比时,被试的乐趣体验高于中等强度(50-70%VO)持续运动（CMI）时的体验,而当HIIT方案为运动强度高于或等于100%VO、运动时间120秒、运动间歇时间比为2:1时,则发现被试乐趣体验低于或等于CMI的体验。也有少部分研究观察到与上述结果不一致的现象,比如部分研究这发现这似乎与被试的运动经历有关,即对于久坐被试来说,HIIT的强度过高（达到80%VO2max）时则乐趣体验受损;而对于经常运动的被试来说,HIIT的强度低于90%VO2max时运动乐趣受损。但总的来说,目前该领域尚无研究者对此现象提出较好的理论解释;而从目前的理论研究来看,Scanlan&Simons提出的乐趣来源模型（Sources of Enjoyment）有可能成为系统解释HIIT锻炼乐趣来源的理论框架。比如该理论按照成就—非成就取向和内部—外部关注两个维度将锻炼乐趣来源划分了四种性质的来源,就可以较好地解释前述研究中发现的被试运动经历差异影响效应,因为过高或过低的运动强度有可能导致不同运动经历被试的来自内部自我比较的成就感水平不同。因此,今后进一步的研究应以Scanlan&Simons的理论框架为依据,对HIIT的乐趣体验开展系统的研究,以探索不同人群的最佳HIIT处方。
吸毒问题一直是社会高度关注的问题,复吸率过高也是戒毒工作的一大难题。有效的体育健康教育和运动锻炼指导,是促进个体身心合一的最佳载体,是实现"强健其体魄,文明其精神"的有效形式,也是提高药物戒断康复率,降低复吸率的最佳途径。因此,近几年,我们围绕有氧运动促进药物成瘾者的康复方面展开了一系列的研究。主要包括以下几个方面:(1)基于历年文献和实证研究,通过元分析方法分析并探讨了长期有氧运动对帮助药物依赖者康复的可行性;(2)通过比较不同强度有氧运动对甲基苯丙胺类(methamphetamines,MA)成瘾者的康复效益,并发现中等强度有氧运动(65-75%HR Max)能够有效最大限度地降低药物成瘾者的渴求度,改善其抑制能力;(3)开展了不同强度急性有氧运动对青少年抑制功能影响的研究,再次验证了中等强度的最佳锻炼效益;(4)在神经机制层面上的探索,发现了运动锻炼对药物成瘾者康复效益的促进可能是通过上调特定脑区(前额叶皮层)α7 n ACh Rs蛋白表达,增强抑制功能,进而降低药物依赖性。在上述研究基础上,团队下一步的研究将继续采用近红外、脑电等技术,结合"心理学"与"神经生物学"的学科思维和研究模式,多维度的深入探索运动对药物依赖者康复效果的剂量关系,依托国家社会科学重大项目,构建适合中国戒毒工作实情的教育模型,并探索体育运动干预方式对药物戒断及康复的促进作用,最终形成健康跟踪的长效评价体系,为高效地帮助药物依赖者回归正常生活,同时提高政府部门或相应教育、卫生机构在戒毒工作的准确性和有效性,提供理论依据、科学实施方案及评估手段。
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