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作者

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排序：

运动干预结合饮食控制对肥胖男性青少年氧化应激的影响

运动干预结合饮食控制对肥胖男性青少年氧化应激的影响

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2015年第二届广州运动与健康国际学术研讨会暨第四届全国运动人体科学教学研讨会

作者：李春艳封飞虎熊晓玲朱炎峰张速杰武汉体育学院湖北省武汉市430070

目的：氧化应激是机体的氧化与抗氧化失衡的结果,与疲劳、衰老、肥胖、癌症等多种疾病的发生相关.本研究旨在分析有氧运动结合饮食控制对肥胖青少年氧化应激的影响.方法：选取肥胖青少年20名(男性,年龄15.50±2.07 yr,体重100.41...

目的：氧化应激是机体的氧化与抗氧化失衡的结果,与疲劳、衰老、肥胖、癌症等多种疾病的发生相关.本研究旨在分析有氧运动结合饮食控制对肥胖青少年氧化应激的影响.方法：选取肥胖青少年20名(男性,年龄15.50±2.07 yr,体重100.41±11.69 kg,身高170.61±5.74 cm,BMI 34.72±3.13kg/m2)为研究对象,实验前抽取空腹8-to 10-h静脉血10ml,备测氧化应激标记物,同时测试体成分,其结果作为基础值.然后进行3次/天,6天/周,持续4周的有氧运动干预,期间严格控制饮食,特别是限制碳水化合物和脂肪摄入量,4周后再次测试氧化应激标记物和体成分.结果：和基础值比较,4周有氧运动干预结合饮食控制使肥胖青少年的体质量,BMI和瘦体重分别下降12.43％,13.51％,5.83％(P＜0.05);体脂量和体脂百分比分别下降25.05％,14.52％ (P＜0.01);躯干和四肢的脂肪量分别下降24.99％,23.98％,25.65％,23.94％,25.41％ (P＜0.001);蛋白质羰基含量(1.13±0.13nmol/mgprot vs.0.99±0.11 nmol/mgprot, P＜0.05)及NOx (9.22±2.94 μmol/L vs.4.28±2.24 μmol/L,P＜0.001)显著降低;-SH含量(0.38±0.047 mmol/L vs.0.33±0.06 mmol/L,P＜0.01)显著下降,但是单位体重的-SH含量无显著性改变(P＞0.05);MDA,T-GSH,GSSG,GSH含量及GSH/GSSG比值未见明显改变(P＞0.05).但是,抗氧化酶SOD活性(69.16±9.54 U/ml vs.75.63±5.01 U/nl)和GPx活性(198.82 ±12 29.99 U/ml vs.224.14±46.32 U/ml)显著增强(P＜0.05).结论：4周的有氧运动结合饮食干预诱导出肥胖青少年体成分的显著改变及抗氧化能力显著增强等积极效应,可能是一种值得推荐的减肥方式.

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低氧训练减控体重的研究述评

低氧训练减控体重的研究述评

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2015年第二届广州运动与健康国际学术研讨会暨第四届全国运动人体科学教学研讨会

作者：鞠丽丽吴菊花黄恬王心爱杨亚南广州体育学院广东广州510500 上海体育学院上海200438

目的：低氧训练指在运动训练周期中持续或间断采用低氧条件刺激，利用人工模拟或高原自然低氧环境对机体所产生的特殊生物学效应.研究证明低氧训练可有效降低体重，改善体脂代谢.本文主要综述低氧暴露及低氧训练对体重、体脂的影响，分...

目的：低氧训练指在运动训练周期中持续或间断采用低氧条件刺激，利用人工模拟或高原自然低氧环境对机体所产生的特殊生物学效应.研究证明低氧训练可有效降低体重，改善体脂代谢.本文主要综述低氧暴露及低氧训练对体重、体脂的影响，分析其减控机体体重的可能机制，并比较相同低氧浓度下，不同低氧训练方式对体重的影响，旨为低氧减重提供理论依据.方法：在中国知网、Pubmed等数据库进行检索，检索词"低氧暴露"、"低氧训练"、"体重"、"体脂"等，共99篇符合纳入标准，并对其归类分析.结果：1、研究表明，低氧暴露/低氧训练均可调控体重.高山探险，运动员的高原训练或是人工低氧暴露/低氧训练，均可减轻体重;此外，动物实验也表明低氧暴露和低氧训练也可降低其体重.2、不同研究表明：低氧暴露/低氧训练影响体成分组成.低氧暴露和低氧训练过程中体重降低主要由体脂降低所致或由去脂体重降低引起尚存在争议，仍需进一步探讨研究.3、低氧暴露及低氧训练引起体重降低可通过观察摄食量直接计算营养物质的消化吸收率下降百分比进行比较，也可通过瘦素、神经肽、缩胆囊肽等的变化，分析它们与食欲和能量摄入的关系，间接推断食物摄入减少量.因此，能量摄入减少，基础代谢率降低可能是机体体重降低的原因4、相同低氧浓度下，不同低氧训练方法减控体重的效果不同.其中高住高练比高住低练和低氧安静减肥效果好，这可能与研究者方案的设计有关.小结：低氧运动能够有效预防和治疗肥胖，但低氧运动效果受低氧浓度、低氧暴露时间、训练负荷和训练方式等方面的影响;低氧暴露及低氧训练调控体重可能从能量摄入、基础代谢率等方面进行调控，从而有效改善机体肥胖.

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体育舞蹈对女大学生身体素质的影响

体育舞蹈对女大学生身体素质的影响

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2015年第二届广州运动与健康国际学术研讨会暨第四届全国运动人体科学教学研讨会

作者：李雪英崔静岭南师范学院体育科学学院广东湛江524000

目的：体育舞蹈是融合体育和艺术于一体的一项运动,是健与美的有机结合.在高校体育课程中,正在加强和完善艺术教育,体育舞蹈作为美育课程之一,也被更加广泛地引进到校园文化当中,体育舞蹈课的开展达到了非常显著的效果.体育舞蹈能提升气...

目的：体育舞蹈是融合体育和艺术于一体的一项运动,是健与美的有机结合.在高校体育课程中,正在加强和完善艺术教育,体育舞蹈作为美育课程之一,也被更加广泛地引进到校园文化当中,体育舞蹈课的开展达到了非常显著的效果.体育舞蹈能提升气质,雕塑形体,使女性更加完美,因此,研究体育舞蹈对女大学生柔韧和力量等素质的影响,进一步阐述女大学生通过体育舞蹈课程,提高女大学生的气质及有效地塑造优美的体型,为体育舞蹈课设置提供有效可行的方法和理论依据.方法：按照国民体质测试及国家健康体质测量的标准仪器和正规操作进行测量,准确度达到96.7％以上.采用配对设计方法,对80名女大学生进行体育舞蹈训练前后身体素质(柔韧素质指标：坐位体前屈、两腿纵向劈叉、转肩;力量素质指标：仰卧起坐、俯卧两头起)测试.各项指标在训练前、训练后均检测,采用配对t检验,进行前、后比较分析.数据一律用(x)±S表示,显著性水平选为P＜0.05,非常显著水平选为P＜0.01.结果：体育舞蹈训练一年后,柔韧素质(坐位体前屈由训练前15.61±5.07增加到训练后18.34±4.97;纵劈叉由训练前144.05±11.64增加到训练后154.77±10.65;转肩由训练前51.16±11.08降至训练后47.88± 10.90).力量素质(仰卧起坐由训练前24.55±6.95增加到训练后30.44±6.73;俯卧两头起由训练前26.77± 12.12增加到训练后36.33±10.58).经过t检验后,柔韧和力量素质测试结果在训练后都有显著性的差异(p＜0.05).说明了经过体育舞蹈训练后女大学生的柔韧素质和力量素质有显著性的提高.结论：体育舞蹈提高了女大学生的力量和柔韧素质,而且改善了女大学生的形体美,能有效地塑造人体优美体型.

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常用麻醉药对不同强度运动下的大鼠影响效果分析

常用麻醉药对不同强度运动下的大鼠影响效果分析

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2015年第二届广州运动与健康国际学术研讨会暨第四届全国运动人体科学教学研讨会

作者：杨澎湃邹金宏徐伟刚穆昕何建辉商理四川省成都市610041 成都体育学院

目的研究大鼠在不同强度运动下,麻醉药戊巴比妥钠、水合氯醛对Wistar大鼠起效量、维持量、维持时间、维持量与起效量差值、致死量的影响,同时分析2种麻醉药的差异性.方法将128只大鼠随机分为戊巴比妥钠组(A组)、水合氯醛组(B组)两大组,...

目的研究大鼠在不同强度运动下,麻醉药戊巴比妥钠、水合氯醛对Wistar大鼠起效量、维持量、维持时间、维持量与起效量差值、致死量的影响,同时分析2种麻醉药的差异性.方法将128只大鼠随机分为戊巴比妥钠组(A组)、水合氯醛组(B组)两大组,每大组再分为对照组(C组)、小强度组(S组)、中强度组(M组)、大强度组(L组)4小组;每小组再分为起效与维持组、致死组两个分组,每组大鼠各8只.大鼠在大、中、小强度的游泳运动后即刻,分组分批麻醉,记录数据并进行统计学分析.结果1)在A组中,S组较C组起效量与维持时间P＜0.05;M组较C组起效量、维持量、维持时间P＜0.05、致死量P＜0.01;L组较C组维持量、维持量与起效量差值、致死量P＜0.01.2)在B组中, M组较C组起效量、维持量P＜0.01、致死量P＜0.05;L组较C组致死量P＜0.01;L组较M组起效量、维持量P＜0.01;3)A组与B组比较,安静状态下维持量与起效量差值P＜0.01;小强度下维持时间P＜0.01;中等强度下维持量与起效量差值P＜0.05、维持时间P＜0.01;大强度下维持量与起效量差值P＜0.05.结论1)戊巴比妥钠和水合氯醛两种常用麻醉药的使用,对不同运动强度的Wister雄性大鼠起效量、维持量、维持量与起效量差值、维持时间、致死量有一定的影响,麻醉给用量存在着显著性升高或降低的现象.2)建立运动模型方案的大鼠实验,建议可优先考虑选择戊巴比妥钠麻醉药.

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有氧运动对原发性高血压的降压作用及其可能机制综述

有氧运动对原发性高血压的降压作用及其可能机制综述

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2015年第二届广州运动与健康国际学术研讨会暨第四届全国运动人体科学教学研讨会

作者：张前锋徐晓阳东莞理工学院体育系广东东莞523808 华南师范大学体育科学学院广东广州 510631 华南师范大学体育科学学院广东广州 510631

目的：分析总结有氧运动对原发性高血压的降压机制，以期为原发性高血压患者的运动健身、运动康复提供理论依据，促进其健康水平的提高.方法：文献资料法，逻辑分析，动物运动实验研究法等.结果：有氧运动能通过多种生物学机制，有效降...

目的：分析总结有氧运动对原发性高血压的降压机制，以期为原发性高血压患者的运动健身、运动康复提供理论依据，促进其健康水平的提高.方法：文献资料法，逻辑分析，动物运动实验研究法等.结果：有氧运动能通过多种生物学机制，有效降低原发性高血压患者的血压，是预防、控制和治疗高血压的重要手段之一.结论：有氧运动能通过：①增加脂肪的分解，改善血脂和体成份;增加骨骼肌细胞膜对葡萄糖的转运能力，促进血糖的转运，提高组织的胰岛素敏感性，避免出现胰岛素抵抗;改善矿物质等代谢物质代谢机制.②有助于重塑或重构心血管系统的结构，提高心血管系统机能等器质性降压途径和机制.③提高自由基清除能力，调控机体细胞、组织的氧化凋亡等抗氧化降压途径和机制.④降低心血管危险因子等预防性降压途径和机制.⑤调节神经—内分泌—免疫网络功能，增加益于身心健康的激素的分泌，提高机体的免疫功能;通过影响机体的信号传导，促进KL蛋白、CGRP、NO等舒血管活性物质的分泌及活性增强;抑制ET-1等缩血管活性物质的产生等调控性降压途径和机制等多种生物学机制，有效降低EH患者的血压，是预防、控制和治疗高血压的重要手段之一，也是是现今所有权威性的高血压防治指南中均推荐的重要措施之一.总结与展望：有氧运动能够促进健康，有效地降低EH的血压的观点得到了广大专家学者的认同，然而其具体机制还不很清楚，特别缺乏有氧运动对KL基因表达方面细胞分子生物学的研究.对于有氧运动与降血压的研究，下列问题可能会成为研究热点：有氧运动降血压的具体信号转导机制;有氧运动对心脏的保护作用和机制;有氧运动对动脉粥样硬化的预防和康复作用及机制;有氧运动减肥的机制;有氧运动抗衰老的机制;不同强度有氧运动的生物学效应等等.

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从人类本能视角审视体育运动矫治青少年网络成瘾

从人类本能视角审视体育运动矫治青少年网络成瘾

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2015年第二届广州运动与健康国际学术研讨会暨第四届全国运动人体科学教学研讨会

作者：蔺海旗张军樊永辉华南理工大学体育学院广州510641 广州体育学院广州510500 中山市特殊教育学校广东中山528400

目的：网络已渗透到社会的各个领域中，丰富的网络资源为青少年的学习和交流提供便利的同时，也使越来越多的青少年沉浸在网络中不能自拔而患"网络成瘾综合症"，进而使"网瘾少年"演变成"问题少年"和"...

目的：网络已渗透到社会的各个领域中，丰富的网络资源为青少年的学习和交流提供便利的同时，也使越来越多的青少年沉浸在网络中不能自拔而患"网络成瘾综合症"，进而使"网瘾少年"演变成"问题少年"和"犯罪少年".如何寻找一种既经济又健康、有效的预防和治疗网瘾的方法备受关注.体育运动作为一种健康的生活方式，其强身健体、促进身心健康等功能愈发引起人们重视.从人类本能的视角，对网络成瘾的内在动因、体育运动干预治疗网络成瘾和"成瘾置换"实现运动戒除网瘾进行分析，为倡导体育运动矫治网络成瘾提供参考.方法：采用文献资料法对国内外相关文献进行归纳整理，从网络成瘾、人类本能视角下网络成瘾原因、体育运动对网络成瘾的影响、人类本能视角下"成瘾置换"实现运动戒除网瘾等方面进行阐述.结果：1、互联网具有的虚拟、隐匿、开放、便捷、刺激等特点强烈激发、刺激人类的本能欲望，为最大程度上满足人们最原始的本能提供了直接条件，使人们自我得到了宣泄与实现、焦虑得到缓解及消除，逃避痛苦追求快乐，网络成为人们的避风塘.可见，人类原始本能的激发与释放是网络成瘾的根本原因，也是网络成瘾长期存在不能及时根除的根源所在.2、体育运动作为干预防治网瘾的一种新颖手段，既健康又经济，深受人们的喜爱.3、运动产生的心理体验是青少年网络成瘾心理体验的有效替代情绪，因此运动是预防和矫治青少年网络成瘾的必要和有效手段.结论：追求快乐、回避痛苦是人类的本能;互联网具有虚拟、开放、刺激等特点强烈激发、刺激人类的本能欲望，人类原始本能的激发与释放是网络成瘾的根本原因;体育运动同样是人的本能体现，其干预治疗网络成瘾和"成瘾置换"实现运动戒除网瘾成为可能.建议：青少年应培养健康的运动兴趣爱好;需学校、家庭、社会等各界共同努力，倡导"少点屏幕，多点生活"的理念;将网瘾预防关口前移等.

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重庆市部分专业运动员肌筋膜疼痛触发点的流行病学调查

重庆市部分专业运动员肌筋膜疼痛触发点的流行病学调查

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2015年第二届广州运动与健康国际学术研讨会暨第四届全国运动人体科学教学研讨会

作者：薄成志黄强民陈猛进上海体育学院上海200438

目的：了解专项运动员的运动性疼痛情况,探究肌筋膜疼痛触发点在专业运动员中的发病率、触发点存在部位与运动项目之间的关系.方法：2015年3月～6月,调查了重庆市地区的部分专业运动员,共计6个项目的114名二级及以上水平专业运动员.通...

目的：了解专项运动员的运动性疼痛情况,探究肌筋膜疼痛触发点在专业运动员中的发病率、触发点存在部位与运动项目之间的关系.方法：2015年3月～6月,调查了重庆市地区的部分专业运动员,共计6个项目的114名二级及以上水平专业运动员.通过问卷调查了解运动员基本资料,运动损伤史、疼痛部位等,并用视觉疼痛量表对运动员疼痛情况进行评分.根据触发点临床诊断标准对运动员进行徒手检查,标记触发点存在的部位,并进一步测量压力疼痛阈值.对调查数据结果进行统计学分析.结果：在调查的114名(女42,男72)运动员中,正在或曾经经历运动性疼痛112例,疼痛发生率达98.24％,VAS评分统计结果为5.20±1.43,疼痛较为明显.根据临床诊断标准,存在肌筋膜疼痛触发点的共有95例,总发病率为83.33％;其中女性存在触发点36例,发病率为85.71％,男性存在触发点59例,发病率为81.94％.触发点存在部位具有明显项目特征,拳击运动员多存在于髂腰肌、腰方肌、斜方肌;跆拳道运动员多存在于胫骨前肌、腓肠肌、股内侧肌;举重运动员多存在于斜方肌、肩胛下肌、多列肌;柔道运动员多存在于股内侧、股外侧肌、股直肌,三角肌;100m、200m、400m运动员多存在于臀大肌、臀中肌、股直肌、股外侧肌;武术运动员多存在于股外侧肌、髂腰肌、腓肠肌.结论：运动性疼痛在专业运动员中普遍存在,严重影响了运动员的日常训练和生活,阻碍运动员成绩的进一步发展.在这些疼痛的运动员身上诊断到大量的肌筋膜疼痛触发点,且这些触发点的存在位置与主诉疼痛部位存在相关性,具有项目性特征.肌筋膜疼痛触发点可能是引起运动性疼痛的常见病因.

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山西大学不同运动专项男大学生运动员身体成分的研究

山西大学不同运动专项男大学生运动员身体成分的研究

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2015年第二届广州运动与健康国际学术研讨会暨第四届全国运动人体科学教学研讨会

作者：孟林盛山西大学山西太原030006

目的：以山西大学不同运动专项的男大学生运动员为主要研究对象,测量其身体成分、体型判定、腹部脂肪、双臂、双腿、躯体瘦体重及脂肪的分布,旨在探讨每个运动项目的某些规律性特征,全面系统地揭示大学生运动员身体成分的项目特点,对科...

目的：以山西大学不同运动专项的男大学生运动员为主要研究对象,测量其身体成分、体型判定、腹部脂肪、双臂、双腿、躯体瘦体重及脂肪的分布,旨在探讨每个运动项目的某些规律性特征,全面系统地揭示大学生运动员身体成分的项目特点,对科学选取优秀运动员和提高运动成绩具有重要意义.方法：采用韩国人体组成分析仪ioi353对山西大学体育学院足球、篮球、排球和中长跑四个项目的60名男大学生运动员的身体成分进行测试,原始数据的统计处理用SPSS13.0,数据采用Pearson相关分析、单因素方差分析,不同运动项目和性别之间对相关指标进行方差分析.研究发现：(1)运动训练专业男大学生运动员的BF％比国内外优秀运动员高,但仍处于BF％"正常"水平.BF％由高到低依次是：排球＞足球＞篮球＞中长跑;(2) BMI由大到小的顺序依次是：排球＞篮球＞足球＞中长跑;(3)中长跑运动员的BF％与BMI相关性较高;排球、足球和篮球运动员的BF％与BMI相关性不高;(4)排球运动员的体脂含量最高,中长跑运动员的瘦体重最高,并且所含肌肉量也最高.研究对象的无机物和蛋白质均处在正常范围值内.研究建议：(1)对于体脂超过该运动项目正常范围值的运动员,教练员应结合BMI和BF％,给予正确对待,找出体脂含量过高的原因,实施有效地训练方案,提高运动能力;(2)对于排球运动员的BMI应给予正确对待,使BMI保持在正常范围内,通过合理的训练方案,对运动员的体重进行控制;(3)在训练过程中对排球运动员进行合理的体重控制与脱脂训练,尽可能使各个的项目的体脂百分比含量达到相应的正常范围;(4)对各个项目运动员的身体成分继续跟踪测试,为运动员科学选材及日常训练提供理论参考.

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基于实用性策略的高校体育教学风险规避研究

基于实用性策略的高校体育教学风险规避研究

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2015年第二届广州运动与健康国际学术研讨会暨第四届全国运动人体科学教学研讨会

作者：李若愚吕志刚四川大学体育学院四川成都6140065

1.研究目的：高校中如何识别体育教学风险，进而采取什么样的措施来规避风险，是本文研究的出发点;文章将从笔者一线教学经历入手，针对体育课在学生、教师、环境、项目特点等方面涉及到的风险因素进行分析、综合，并提出规避风险的实...

1.研究目的：高校中如何识别体育教学风险，进而采取什么样的措施来规避风险，是本文研究的出发点;文章将从笔者一线教学经历入手，针对体育课在学生、教师、环境、项目特点等方面涉及到的风险因素进行分析、综合，并提出规避风险的实用性、具体性的措施，以期对高校体育教学工作的改革提供必要参考.2.研究方法：①文献资料法，通过CNKI、维普、万方等数据库，检索多篇相关文献资料，并整理分析;②专家访谈法，以面谈的方式向体育教学一线的10名专家进行交流，并作好记录加以归纳、分析.③经验总结法.笔者从事体育教学6年多，任教近50个班，将教学风险以及各种可能造成人身伤害的因素加以记录，并从教学方法、教学进程安排，紧急事件处理方面写下了心得，再采用逻辑分析法进行综合、归纳和演绎，形成较为客观的观点.3.结果与分析：首先学生参与体育课有安全意识淡薄、组织纪律观念差、缺乏运动基本常识和自救措施、心理因素不稳定等风险，教师或存在责任心不强、组织教学有误、专业水平低等因素.此外，外界环境和体育运动项目自身的风险也应该考虑其中;其次，规避风险的策略，包括风险回避、风险转移、风险降低和风险应急等.结合高校体育教学特点，以教学三个阶段分层，可将规避策略以具体化措施的形式渗透到各个阶段中.4.结论与建议：①课前教师做好授课准备，检查授课班情况，做好因材施教.检查场地、器材、天气等情况;提供必要辅助设备以确保安全，熟悉相关法律、规定.对学生进行安全教育.②课中教师留意学生变化，做好医务监督.做好应急反应.了解风险发生时和发生后的应急措施，重视准备活动，重视自我保护技能的教学.学生在上课时要严格按照教师的要求进行练习并自我监控和自我保护.③课后教师及时总结.记录不同班的课程进度、伤病员情况、及时调整运动负荷，给下一次课的课前准备提供依据.检查、报告体育器材设施的使用情况等.

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健步走适宜强度的生化分析

健步走适宜强度的生化分析

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2015年第二届广州运动与健康国际学术研讨会暨第四届全国运动人体科学教学研讨会

作者：胡婧翁锡全蓝道忠广州体育学院

目的探讨不同强度健步走对人体身体应激的变化,寻找适宜的健步走强度,为人们科学健身提供理论指导.方法：受试者为广州体育学院学生共21人(男生10人,女生11人),平均年龄为24.29±1.01岁.受试者第一次运动以个人最快速度完成约8Km...

目的探讨不同强度健步走对人体身体应激的变化,寻找适宜的健步走强度,为人们科学健身提供理论指导.方法：受试者为广州体育学院学生共21人(男生10人,女生11人),平均年龄为24.29±1.01岁.受试者第一次运动以个人最快速度完成约8Km健步走,为最大强度;第二次健步走速度以第一次速度为基准值降低15％,为中等强度;第三次健步走速度以第一次速度为基准值降低30‰为最小强度,隔天进行,速度及距离以智能手机咕咚记步软件记录.在健步走前后测试受试者心率、血乳酸、血糖、尿八项、RPE等评价健步走时身体的应激状况.结果：1)受试者健步走最快速度为6.60±0.41krm/h,用时70.91±6.80min;受试者健步走中等速度为5.72±0.55km/h,用时82.24±0.46min;受试者健步走最慢速度为4.97±0.58km/h,用时92.59±9.60min.2)以最大强度健步走后受试者血乳酸水平升高到约3.18mmol/L,具有统计学意义(p＜0.01),有3名受试者尿蛋白出现阳性,且有1人出现3个+,但是血糖的变化不明显(P＞0.05),这可能由于运动强度大时间长肌糖原消耗量大,也可能由于肝糖原分解补充血糖导致血糖降低不显著,健步走后有71.4％的受试者自我感觉疲劳程度介于稍累与累之间;3)以中等强度健步走后：受试者血糖浓度降低较明显,具非常显著性差异(p＜0.01),血乳酸水平上升了,但上升幅度小于大强度健步走,有5人尿蛋白出现偏阳性,且90.5％介于轻松与稍累之间;4)以最小强度健步走后：受试者血乳酸浓度升高到约2.64mmol/L,具有显著性变化(p＜0.01),但低于其他两种强度健步走后血乳酸值,血糖浓度下降了,具有非常显著性变化(p＜0.01),有1人尿蛋白出现偏阳性,有50％受试者自我感觉稍累,虽然运动强度不大可能由于运动时间过长导致疲劳.结论：提示以个人最快速度健步走为适宜强度,如以降低血糖浓度为目的,则应选择中低强度的健步走.

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