检索结果-内蒙古大学图书馆

作者：祝艳云南师范大学

学位级别：硕士

中国传统养生方法是集身体运动、中医经络和意念活动为一体的自我身心锻炼方法,它是人类为预防疾病、治病强身而创造出来的,具有系统的理论思想和实践方法,它包含了非常丰富的文化底蕴,形式多样,融入了人们的生产生活,具有颐养身心、怡... 详细信息

中国传统养生方法是集身体运动、中医经络和意念活动为一体的自我身心锻炼方法,它是人类为预防疾病、治病强身而创造出来的,具有系统的理论思想和实践方法,它包含了非常丰富的文化底蕴,形式多样,融入了人们的生产生活,具有颐养身心、怡身益脑、健身防病的作用。在这五洲四海一家亲的21世纪,国与国之间的交流日益加强,人们的健康观念也随之改变,越来越多的人认同并参与养生。我国在新世纪医学方法和保健观念与手段不断更新的背景下,传统养生方法受到广泛的重视,并有越来越多的有识之士开始了对这一传统文化的整理和研究,还需要更多的人参与其科学研究。传统养生功分类很多,但本文运用的是张广德教授的养生功:益气养肺功、舒心平血功、和胃健脾功、导引保健功四套功法。本文运用文献资料法、问卷调查法(scl-90心理测评问卷)、实验法、数理统计方法、对比分析法,以云南师范大学的64名普通大学生为实验对象,在实验前随机将学生分成对照组和实验组,实验组连续练习传统养生方法18周,按照一学期18周(36学时)进行教学,每周一次课,时间为90分钟在相同的时间、地点并有固定的指导教师教授传统养生技术动作,对照组同期进行大学体育课堂教学。经过18周(36学时)的教学实验后,对学生身体素质评价指标以及心理测评进行测试,最后对测试结果进行数据统计,得出以下结论:1)实验组进行连续18周传统养生方法练习过后,实验结果显示传统养生方法对大学生身体形态、生理机能、身体运动能力以及心理指标均有明显的提高,经过统计分析,利用传统养生方法实验练习前后的各项指标P<0.05出现了显著性差异,主要表现在反应学生身体形态、生理机能和身体运动能力测试的胸围、心率、血压、肺活量、血红蛋白值、安静时呼吸频率、手反应时、仰卧起坐、心理测评等11项评价指标上同实验前相比均有不同程度的变化。2)对照组进行18周的大学公共体育课程练习过后,经过统计分析,利用大学体育课程练习前后,对照组的学生肺活量、手反应时、坐位体前屈、仰卧起坐(女)、引体向上(男)、立定跳远6个指标在实验前后有明显的变化。3)通过实验的结果显示,传统养生方法是通过身体运动、腹式呼吸、意念控制,使身心融为一体,使体内阴阳平衡,能够激发人体内在潜能的传统养生运动项目。学生的健康是学校持续发展的保障之一,传统养生方法是随着学生生活节奏的加快,对学生健康生活表现出巨大价值的宝贵文化财富,以追求身心平衡发展为原则,注重学生心理和生理健康关系,注重人与环境,人与自然的和谐关系,需要全身协调发力并配合精、气、神才能发挥出身体的最大潜力,传统养生方法练习同精、气、神相结合,系统的对身体各部位及经络产生作用,能促进学生在学习过程中身体的协调性、稳定性,调整身体各部位机能水平,改善身体生理机能,提高血氧运输能力,防治各种疾病的发生。4)传统养生方法作为一种传统的体育养生手段,是养生和传统体育的有机结合,传统养生方法在人们的生产劳动和生活实践中不断得到充实和完善,形成了历史悠久的具有中国特色的养生理论与方法。本文通过教学实验法研究传统养生方法对大学生体质健康的作用,为传统养生方法成为今后高校大学生学习课程的组成部分打下基础,为今后的传统养生教学提供教学、练习参考依据。

关键词：传统养生方法大学生体质健康指标教学实验对比分析作用

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运动人体科学研究方法对中国传统养生方法健身机理的研究进展

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上海体育学院学报 2009年第4期33卷 79-80,84页

作者：段子才阜阳师范学院体育学院安徽阜阳236041

收集有关文献资料,从研究内容、研究设计等方面,就运用运动人体科学的科研方法对传统养生方法健身机理的研究报道进行分析。结果:在该领域,进一步深入研究空间较大,研究设计方面需进一步合理化。结论:在研究内容以及实验设计等方面提出... 详细信息

收集有关文献资料,从研究内容、研究设计等方面,就运用运动人体科学的科研方法对传统养生方法健身机理的研究报道进行分析。结果:在该领域,进一步深入研究空间较大,研究设计方面需进一步合理化。结论:在研究内容以及实验设计等方面提出进一步深入研究的可行方向。

关键词：运动人体科学研究方法传统养生方法健身机理研究设计

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如何优雅地老去?中医教你三招“古董”实用养生法

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医食参考 2025年第2期 27-27页

作者：杨璞不详

中华传统文化中蕴含了许多养生精髓,有一些堪称“古董”的传统养生方法,其实一点也不落伍,比如以下三种,是简单易行的养生方式,长期坚持对延年益寿大有裨益。1.闭目养神运眼睛,到老事物仍看清成书于清朝雍正年间的《陆地仙经》的作者马... 详细信息

中华传统文化中蕴含了许多养生精髓,有一些堪称“古董”的传统养生方法,其实一点也不落伍,比如以下三种,是简单易行的养生方式,长期坚持对延年益寿大有裨益。1.闭目养神运眼睛,到老事物仍看清成书于清朝雍正年间的《陆地仙经》的作者马齐享有88岁的高寿。他在该书中记载了“运睛除眼翳”的老年养生方法。

关键词：养生法老年养生雍正年间养生方式传统养生方法古董延年益寿中华传统文化

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老人增寿, 试试3招"古董"实用养生法

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祝您健康 2023年第3期 20-21页

作者：杨璞不详

中华传统五千年文化中,早已蕴含了许多养生的精髓.南京市中西医结合医院老年病科王东旭主任中医师介绍,有一些堪称"古董"的传统养生方法,其实一点也不落伍.以现代人为镜,深入挖掘古人的养生法,是最简单有效的养生方式,长期坚... 详细信息

中华传统五千年文化中,早已蕴含了许多养生的精髓.南京市中西医结合医院老年病科王东旭主任中医师介绍,有一些堪称"古董"的传统养生方法,其实一点也不落伍.以现代人为镜,深入挖掘古人的养生法,是最简单有效的养生方式,长期坚持还对延年益寿大有裨益.

关键词：中西医结合医院主任中医师老年病科养生法养生方式中华传统传统养生方法古董

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中国传统体育与养生之道的关系

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阴山学刊（自然科学版） 2005年第4期19卷 54-55页

作者：毛坚谢庆元内蒙古科技大学体育部内蒙古包头014010

文章对中国传统体育和传统养生方法进行初步分析,认为二者都是中华民族宝贵遗产,具有健身、祛病等功能。在全民健身的今天需要在不断发展中相互借鉴、完善,为人类的健康与文明发挥更大的作用。

关键词：中国传统体育传统养生方法特点研究与探索

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养生床垫

养生床垫

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作者：王小北 332900 江西省九江市庐山区十里街道花园畈北区243号

一种养生床垫，棉布层、自然棉层、填充物、自然棉层和棉布层依次叠加连接。本实用新型的技术效果是：1、改变了床垫的单一功能，使睡眠和养生有机结合，实现了在生活中养生的目的；2、拓宽了养生的渠道，改变了营养只能从食品中获得，... 详细信息

标准号: CN201822361U

一种养生床垫，棉布层、自然棉层、填充物、自然棉层和棉布层依次叠加连接。本实用新型的技术效果是：1、改变了床垫的单一功能，使睡眠和养生有机结合，实现了在生活中养生的目的；2、拓宽了养生的渠道，改变了营养只能从食品中获得，养生只能从饮食中实现的传统养生方法；3、对改善微循环、调节血压、降低血糖、提高免疫功能，延缓衰老等都是有作用的，同时由于皮肤毛囊的吸收是均匀、平缓和渐进的，非常适合老年人或亚健康人们的身体特点，坚持使用，能收到预期的效果。

关键词：棉布棉层养生传统养生方法填充物微循环床垫免疫功能皮肤毛囊身体特点延缓衰老养生床垫有机结合亚健康渐进血糖叠加睡眠血压老年人饮食连接渠道生活

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改性乳化石蜡混凝土养护剂

改性乳化石蜡混凝土养护剂

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作者：赵海南王宏旭王春波张振雷陈蜀东金恒刚 110005 辽宁省沈阳市和平区和平南大街88号

一种改性乳化石蜡混凝土养护剂，为克服现有混凝土养护剂在不同程度上存在着保水性能达不到建材行业标准技术指标要求，不利于环保、价格较高，影响后期装修等不足，提供如下解决方案：该养护剂的各组分按醋酸乙烯-乙烯类高分子聚合物... 详细信息

标准号: CN101298373B

一种改性乳化石蜡混凝土养护剂，为克服现有混凝土养护剂在不同程度上存在着保水性能达不到建材行业标准技术指标要求，不利于环保、价格较高，影响后期装修等不足，提供如下解决方案：该养护剂的各组分按醋酸乙烯-乙烯类高分子聚合物乳液为10～20％，有机硅树脂改性丙烯酸类聚合物乳液为0～5％，石蜡乳液50～75％及用以稳定乳液状态的乳化石蜡胶胶体分散剂为0.1～0.5％，乳液专用消泡剂0.05～0.02％，余量为水配比而成。本发明的有益效果：采用化学养生方法对混凝土进行保水养护是对传统养生方法的革新，与传统的养生法相比，具有省工省时节水，方便施工使用的优越性。提高乳化石蜡乳液的成膜能力；提高乳化石蜡乳液的封闭能力；提高乳化石蜡乳液对混凝土表面的粘接和吸附能力，使之涂膜有效保水率达到90％以上。

关键词：乳化石蜡乳液混凝土养护剂养护高分子聚合物乳液丙烯酸类聚合物有机硅树脂改性传统养生方法混凝土表面胶体分散剂保水性能标准技术成膜能力醋酸乙烯方便施工封闭能力建材行业石蜡乳液稳定乳液吸附能力养生方法保水率水配比消泡剂养生法保水省时涂膜粘接乙烯混凝土装修节水环保

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锻炼双耳助长寿

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医药与保健 2001年第6期9卷 54-54页

作者：陆海和

祖国医学认为,肾脏为先天之本,主藏精,因而肾脏功能完好,则人健康长寿.肾脏及其他脏腑有许多穴道布满在双耳上面,有经络相通连.

关键词：传统养生方法向上牵拉锻炼方法先天之本肾脏功能弹敲祖国医学后枕骨健康长寿健身法

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