检索结果-内蒙古大学图书馆

力量训练方法

引用

福建体育科技 1992年第2期11卷 60-67页

作者：马丁卡尔莱纳茨蔡俊五

德国训练学权威马丁、卡尔和莱纳茨三位教授所著《训练学手册》出版于1991年,是当今最富盛名的训练学力著之一。我国家体委科教司已列入翻译计划。原出版社和著者也友好地同意无偿在中国翻译出版。现先摘译其中的精彩片断,以飨读者。

关键词：力量训练方法翻译出版莱纳快速力量精彩片断训练法国家体委负荷强度重复次数耐力训练

来源：评论

学校读者我要写书评

暂无评论

力量训练方法(续)

引用

福建体育科技 1992年第3期11卷 59-64页

作者：马丁.卡尔.莱纳芡蔡俊五

2 专门力量训练2.1 专门力量训练的目的和任务多年系统训练的趋势是日益专门化,那么在专门化过程中专门力量训练的任务是什么呢?这一问题暂时可做如下笼统回答:每一种运动技术都是通过某种用力模式来实现的。所谓用力模式是指对力量投... 详细信息

2 专门力量训练2.1 专门力量训练的目的和任务多年系统训练的趋势是日益专门化,那么在专门化过程中专门力量训练的任务是什么呢?这一问题暂时可做如下笼统回答:每一种运动技术都是通过某种用力模式来实现的。所谓用力模式是指对力量投入的控制和由此而形成的时间——动力学的力量过程,它赋予每个运动项目和专项一种典型的、专门的力量特征。

关键词：力量训练方法专门力量快速力量训练法运动项目短跑运动员耐力训练专项力量训练力量投入运动成绩训练阶段

来源：评论

学校读者我要写书评

暂无评论

力量训练方法的改变与短跑成绩的提高

引用

少年体育训练 2003年第6期 14-15页

作者：郝秀君金卫东

一、短跑所需要的力量练习: 短跑技术中,其核心问题是如何利用人体自身的能量和运动技能来获得最大身体重心水平运动速度。短跑运动成绩是由身体重心水平运动速度决定的。而力量素质是决定身体重心水平运动速度的一项重要因素。

关键词：身体重心力量训练方法运动速度短跑成绩力量练习短跑运动力量素质运动技能运动成绩短跑技术

来源：评论

学校读者我要写书评

暂无评论

力量训练方法与跳远相关因素

引用

廊坊师范学院学报 2003年第4期19卷 121-124页

作者：杨健廊坊师范学院体育系河北廊坊065000

跳远成绩的决定因素由体能等特征所决定,而构成体能的因素是身体形态、身体机能、运动素质,训练多以运动素质为基本内容.速度、最大力量、专项爆发力是跳远的典型素质.提高这些典型素质和改善ATP、CP功能系统,才有可能提高跳远的成绩.

关键词：跳远成绩决定因素力量训练方法

来源：评论

学校读者我要写书评

暂无评论

力量训练方法论

引用

健与美 2022年第4期 32-33页

作者：曹晓培不详

很多人都犯的一个相同错误就是毫无节奏、没有目的地进行锻炼。他们有时也会做自己喜欢的运动,但不幸的是,这些人并未达成理想的目标。其中最主要的原因就是,没有一个科学合理的训练方案。

关键词：训练方案力量训练方法目的地锻炼科学合理

来源：评论

学校读者我要写书评

暂无评论

力量训练方法的改变与短跑成绩的提高

引用

河北职业技术学院学报 2005年第4期5卷 45-46页

作者：王万朋廊坊师范学院河北廊坊065000

短跑训练中力量练习的比重很大。而根据短跑所需力量素质的技术结论,力量训练也需科学的方法。

关键词：短跑力量训练方法改进训练方法力量成绩

来源：评论

学校读者我要写书评

暂无评论

我国高水平跳水运动员陆地模拟动作肌电特征及力量训练方法的研究

我国高水平跳水运动员陆地模拟动作肌电特征及力量训练方法的研究

引用

作者：崔磊鲁东大学

学位级别：硕士

为了不断明确优秀跳水运动员不同动作的肌电特征,提高力量训练的针对性和科学性。本文采用肌电测试仪(megawin6000-16)完成了对8位跳水运动员(4名跳板运动员和4名跳台运动员;年龄:17.50±2.10岁)不同陆地模拟动作的测试(跳板:104 B... 详细信息

为了不断明确优秀跳水运动员不同动作的肌电特征,提高力量训练的针对性和科学性。本文采用肌电测试仪(megawin6000-16)完成了对8位跳水运动员(4名跳板运动员和4名跳台运动员;年龄:17.50±2.10岁)不同陆地模拟动作的测试(跳板:104 B、202 B、302 B、402 B;跳台:202 C、302 C、402 C、102 C),并完成了27名跳水运动员(男:16.79±3.41岁,n=14;女:15.9±4.51岁,n=13)的身体力量素质指标的测试。结果表明:(1)在跳板动作中,104B、202B、302B与402B中腓肠肌的积分肌电值相对较高分别为78.50uVs、92.00uVs、51.00uVs与96.00uVs,并且动员能力都非常的强。(2)在跳台动作中,102C、202C、302C与402C中腓肠肌的积分肌电值同样相对较高分别为78.25uVs、109.00uVs、149.25uVs与71.50uVs。其他肌肉只在个别动作中显示较强的动员能力。(3)通过对该项目运动员力量素质的测试,制定了该项目运动员的离差评价表,便于对该项目运动员进行评价和诊断。男子跳水运动员在原地摸高指数、卧推指数、跳神跨越指数、深蹲指数、后抛实心球指数与夹球收腹跳指数上高于女子运动员,在跪姿推拉滚轴上女子运动员好于男子运动员,在悬垂举腿上差别不并大。(4)力量训练应注意在稳定的基础上发展快速力量、注重运用一般力量发展专项力量、注重力量训练方法的选择与加强功能性训练。结论:(1)从对跳水运动员的肌电测试来看,腓肠肌在不同的技术动作中表现出中重要的用力特征,它不仅能展示出竖脊肌和臀大肌等的协调配合,还是跳水运动中的主用力肌群,能从技术动作的持续时间上显示出爆发力和控制动作的力量特征。以后的力量训练需要进行更新,着重加强对腓肠肌训练的改进,在运动员的训练中突出平衡、稳定和快速的力量训练。(2)通过对跳水运动员的相关力量训练方法设计和应用,重点对运动员的不同部位进行了快速力量和平衡稳定性力量的训练,单独发展快速力量的效果并不明显,该项目运动员的快速力量必须建立在平衡稳定性力量的基础之上才更有意义。(3)多数运动员在平衡稳定性力量方面存在一定的劣势现象,而平衡稳定性力量训练对该项目运动员显然有着突出的作用。为此,进一步提高这种能力是关键,这可能也是提高弹跳力的基础力量保障。(4)功能性力量训练虽已广泛使用,但不够系统和规范,系统性和规范性是力量训练的基本要求,应设计和完善该种力量训练的手段和方法,使其更有利于该项目运动员的专项力量的提高。

关键词：跳水肌电分析力量训练方法功能性力量

来源：评论

学校读者我要写书评

暂无评论

核心柱力量训练方法与手段

引用

体育健康知识画刊（阳光体育） 2010年第1期 79-89页

核心柱力量训练是指针对身体核心柱表层肌群及其深层小肌肉群进行的稳定、平衡、爆发力等能力的训练。提高身体对重心的控制能力是核心柱训练的主要功能之一，其原理在于，在训练时制造出一种类似于运动项目的非稳定状态，

关键词：力量训练方法稳定状态小肌肉群运动项目爆发力身体能力

来源：评论

学校读者我要写书评

暂无评论

400米跑的肌肉力量训练方法

引用

田径 2010年第9期 18-20页

作者：尹明月徐州师范大学体育学院

400米跑是田经短跑项目中距离最长，对运动员体能要求较高的亚极限运动项目。它不仅要求运动员有较好的速度贮备，同时还要有较佳的速度耐力素质及掌控速度、节奏的能力和较好的意志品质。本文主要从400米的供能特点来分析400米的力量... 详细信息

400米跑是田经短跑项目中距离最长，对运动员体能要求较高的亚极限运动项目。它不仅要求运动员有较好的速度贮备，同时还要有较佳的速度耐力素质及掌控速度、节奏的能力和较好的意志品质。本文主要从400米的供能特点来分析400米的力量训练方法。

关键词：力量训练方法 400米跑速度耐力素质肌肉短跑项目运动项目意志品质供能特点

来源：评论

学校读者我要写书评

暂无评论

百米跑不同阶段的专项力量训练方法

引用

中国学校体育 2021年第4期40卷 53-54页

作者：严巧威浙江省宁波市泰河中学

百米跑是体育高考测试项目之一,是拉分比较大的项目。想要进一步帮助高中运动员获取理想的成绩,教练员不仅要重视技术方面的提升,专项力量训练也必不可少。笔者作为教练员,日常训练中在技术提升的基础上,针对运动员的薄弱环节加入了百... 详细信息

百米跑是体育高考测试项目之一,是拉分比较大的项目。想要进一步帮助高中运动员获取理想的成绩,教练员不仅要重视技术方面的提升,专项力量训练也必不可少。笔者作为教练员,日常训练中在技术提升的基础上,针对运动员的薄弱环节加入了百米跑专项力量训练。专项力量是指时间和空间特征上严格符合专项比赛要求的力量。[1]笔者理解为根据运动项目寻找专项动作技术发力结构、频率、幅度等。以百米跑为例,运动员在不同阶段的发力不同、技术特点不同,专项力量也不同,

关键词：百米跑最大速度专项力量训练爆发力训练力量训练方法不同阶段

来源：评论

学校读者我要写书评

暂无评论

建议与咨询留下您的常用邮箱和电话号码，以便我们向您反馈解决方案和替代方法

时间限定

文献类型

馆藏选择

核心期刊

语言

文献类型

帮助

文字说明：

检索规则说明：

检索范例：

分类表

所选分类

限定检索结果

文献类型

馆藏范围

日期分布

学科分类号

主题

机构

作者

语言

请选择保存的检索档案：

请选择收藏分类：

通借通还

建议与咨询 留下您的常用邮箱和电话号码，以便我们向您反馈解决方案和替代方法

时间限定

文献类型

馆藏选择

核心期刊

语言

文献类型

帮助

文字说明：

检索规则说明：

检索范例：

分类表

所选分类

限定检索结果

文献类型

馆藏范围

日期分布

学科分类号

主题

机构

作者

语言

请选择保存的检索档案： 新增检索档案 确定 取消

请选择收藏分类： 新增自定义分类 确定 取消

通借通还

建议与咨询留下您的常用邮箱和电话号码，以便我们向您反馈解决方案和替代方法

请选择保存的检索档案：

请选择收藏分类：