检索结果-内蒙古大学图书馆

作者：石洁茹山东师范大学

学位级别：硕士

如何平衡工作与生活之间的关系,最大限度的提升自身的恢复水平已越来越受到人们的关注,日常生活中,当面对还未完成的任务时,人们倾向于将放松活动安排在任务完成之后进行,这种安排是否能使个体愉悦度提升,是否能提高个体恢复水平,鲜少... 详细信息

如何平衡工作与生活之间的关系,最大限度的提升自身的恢复水平已越来越受到人们的关注,日常生活中,当面对还未完成的任务时,人们倾向于将放松活动安排在任务完成之后进行,这种安排是否能使个体愉悦度提升,是否能提高个体恢复水平,鲜少有人研究。近年来,国外关于恢复的研究多集中于工作恢复方面,关注公司员工的恢复,而大学生作为一个特殊的群体却很少有人对其压力恢复情况进行探索,国内对于大学生群体的恢复研究也处于初级阶段,因此,本研究在中国社会环境下,更为深入的研究放松活动与任务的排列顺序对大学生愉悦度和恢复水平的影响。本研究以努力—工作恢复模型、资源保存理论和工作需求—资源理论为理论依据,为了保证数据的准确性和真实性,除收集行为数据之外,还选用皮肤电、指尖温度作为生理指标,全篇共包括三个研究。研究一:大学生放松活动与任务顺序的选择倾向。选取山东某高校120名大学生作为本研究的被试,研究一中所用题目来自O’Brien和Roney(2017)对于工作是如何影响休闲活动的研究中测试休闲活动倾向的问题,采用E-prime进行数据收集。本研究一得出如下结论:在放松活动与未完成任务的排列顺序方面,个体普遍认为当放松活动安排在任务完成之前时个体的愉悦度体验会低于将放松活动安排在任务完成之后。为了验证这种倾向是否正确,进行了研究二。研究二随机选取40名大学生作为被试,以视觉模拟量表、O’Brien和Roney(2017)对于工作是如何影响休闲活动的研究中测试个体愉悦度的问题、英语单词识记和数学算式判断任务、开心消消乐游戏和BIOPAC公司的无线生理记录仪MP150作为工具,采用2(体验方式:假设想象、真实体验)×2(顺序:放松活动在学习任务完成之前、放松活动在学习任务完成之后)被试间实验设计,探究了放松活动安排在学习任务前后对放松活动愉悦度及个体压力恢复的影响。本研究二得出如下结论:1、在个体进行放松活动的愉悦度体验方面:(1)体验方式的主效应显著,真实体验下被试的愉悦度得分高于假设想象方式下的被试愉悦度得分。(2)当个体真正进行放松活动时,在任务完成之前或之后进行放松活动对于学生放松活动的愉悦度体验无显著差异。这与研究一中个体所存在的认知存在差异。2、个体压力恢复方面:对皮肤电、指尖温度的变化值的单因素方差分析结果显示,无论是放松活动安排在任务完成之前或者之后,个体的压力恢复情况不存在显著的差异。对视觉模拟量表压力变化值分析表明,顺序的主效应显著,当放松活动在任务完成之后时,个体压力恢复更有效。研究三随机选取80名大学生为被试,使用工具除了计时器外与研究二中相同,采用2(任务与自身相关性程度:相关,不相关)×2(时间压力类型:有时间压力、无时间压力)×2(放松活动的安排顺序:放松活动在任务完成之前、放松活动在任务完成之后)的被试间实验设计。研究不同形式(自我相关性、时间压力类型)的任务与放松活动排列顺序对学生放松活动愉悦度体验和学习压力恢复水平的影响。研究三得出如下结论:1、在进行放松活动时的个体愉悦度体验方面:对被试的愉悦度分析可得各个主效应以及变量之间的交互作用均不显著,由此可知当个体面临的任务与时间压力和自身相关度这两个因素有关系时,无论放松活动置于任务完成之前还是之后,个体进行放松活动时的愉悦程度是没有显著的差异的。2、在个体恢复方面:对于皮肤电变化值、指尖温度变化值和视觉模拟量表压力变化值的分析表明各个变量的主效应和交互效应均不显著,个体的恢复水平不会受到放松活动排列顺序,任务与自身的相关度和时间压力的影响。

关键词：恢复经验放松放松活动时间压力自我相关性

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放松活动的生理基础探蹊

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洛阳师专学报（自然科学版） 1993年第2期7卷 77-78页

作者：张清生

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放松活动对体育课课堂教学效果的影响研究

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新课程(中) 2012年第8期 25-26页

作者：宫卫峰江苏省常熟市唐市中学

体育教师如何灵活运用多种教学方法来进行放松活动教学,发展学生的兴趣和爱好,选择学生比较喜欢的内容进行教学,对提高自己的教学水平和课堂的教学效率,从而更有效地激发和保持学生的运动兴趣,促进学生健康和谐地发展有很重要的作用。

关键词：体育课放松活动教学效果研究

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运用艺体动作做放松活动的尝试(放松组合八例)

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成都体育学院学报 1982年第4期 74-82页

作者：恒淑慧刘晓蓉

放松活动,是体育课不可缺少的组成部分,就其内容来说,一般可分身体放松和心理放松两大类。如何有效地达到这一目的,是体育教师每堂课都必须考虑的问题。为此,近几年来,我们运用艺术体操的松驰动作,创编组合为放松活动进行尝试,通过多次... 详细信息

放松活动,是体育课不可缺少的组成部分,就其内容来说,一般可分身体放松和心理放松两大类。如何有效地达到这一目的,是体育教师每堂课都必须考虑的问题。为此,近几年来,我们运用艺术体操的松驰动作,创编组合为放松活动进行尝试,通过多次实际运用证明,效果良好,不仅能起到身体和心理放松的作用,而且能培养学生的节奏感、协调性和审美感,使之受到美的教育。

关键词：放松活动练习手臂身体心理放松后踢腿前后摆动

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浅析放松活动在青少年体育课中的作用及其运用

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科学咨询 2013年第6期 148-149页

作者：张长清重庆教育管理学校

体育课的目的是增强学生体质,使学生掌握体育基本知识和技能,最终达到养成终锻炼身体的好习惯。大多数青少年学生在体育课后易出现肌肉酸痛现象,为了消除学生的烦恼。本文对体育课中存在的一些现象,提出放松活动在体育课中的重要意义。... 详细信息

体育课的目的是增强学生体质,使学生掌握体育基本知识和技能,最终达到养成终锻炼身体的好习惯。大多数青少年学生在体育课后易出现肌肉酸痛现象,为了消除学生的烦恼。本文对体育课中存在的一些现象,提出放松活动在体育课中的重要意义。只有认识到放松活动的重要作用,才有利于提高青少年学生体育锻炼的兴趣,提高教学质量,开展更多丰富多彩的体育教学活动。

关键词：青少年学生放松活动肌肉酸痛终生体育

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浅谈体育课后的放松活动

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成功(教育) 2013年第7期 257-258页

作者：周志东广州华商职业学院

放松活动是克服人体内脏器官的生理保护性,使脉搏输出量和心输出量恢复正常,心率逐渐下降,对血管系统具有良性作用;降低人体体温,加快物质代谢和神经系统的传导速度,肌肉的粘滞性降低,收缩速度和力量增加,促进体育教学中的运动恢复,提... 详细信息

放松活动是克服人体内脏器官的生理保护性,使脉搏输出量和心输出量恢复正常,心率逐渐下降,对血管系统具有良性作用;降低人体体温,加快物质代谢和神经系统的传导速度,肌肉的粘滞性降低,收缩速度和力量增加,促进体育教学中的运动恢复,提高运动成绩。只有认识到放松活动的重要作用,才能更好地锻炼和培养青少年的身体素质。有利于增强学生体育锻炼的兴趣,提高教学质量,开展丰富多彩的体育教学活动。

关键词：放松活动身体素质体育教学

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陕西省中学生体育课放松活动现状调查研究——以西安市高新一中为例

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湖北体育科技 2015年第5期34卷 452-454页

作者：史兵蔡伟东陕西师范大学体育学院陕西西安710119

调查西安市高新一中的高一学生在上完体育课课后放松活动的态度,咨询部分体育老师对放松活动的在整个课堂中的重要性,结果表明:训练和放松在增加体能、增长成绩中同等重要,还有助于身心健康。运动训练后放松使全身肌肉的疲劳得到缓解,... 详细信息

调查西安市高新一中的高一学生在上完体育课课后放松活动的态度,咨询部分体育老师对放松活动的在整个课堂中的重要性,结果表明:训练和放松在增加体能、增长成绩中同等重要,还有助于身心健康。运动训练后放松使全身肌肉的疲劳得到缓解,而很多学校课堂难以做到,对此现象提出可行性建议。

关键词：放松活动疲劳身心健康

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试析放松活动的生理作用

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河北体育学院学报 1999年第3期13卷 66-68页

作者：谭延敏邯郸师范专科学校体育系河北邯郸056004

通过对河北省部分大中小学的体育课及训练课的调查，发现放松活动在一次课中所占地位并不突出。为增加体育教师和教练员对放松活动作用的认识，就其生理作用做一分析。

关键词：放松活动生理作用

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健身俱乐部会员锻炼后放松活动的调查研究

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白城师范学院学报 2016年第11期30卷 41-44页

作者：任可欣张健陶袁吉林师范大学体育学院吉林四平136000 吉林师范大学数学学院吉林四平136000

放松活动是健身过程中重要的组成部分,其主要作用是缓解锻炼中肌肉的紧张程度,从而轻松地结束锻炼过程.本文通过文献资料法、问卷法、数理统计等方法,对合肥欧尼健身广园店会员的锻炼放松活动现状进行了深入的调查与分析,发现健身会员... 详细信息

放松活动是健身过程中重要的组成部分,其主要作用是缓解锻炼中肌肉的紧张程度,从而轻松地结束锻炼过程.本文通过文献资料法、问卷法、数理统计等方法,对合肥欧尼健身广园店会员的锻炼放松活动现状进行了深入的调查与分析,发现健身会员锻炼后进行放松活动的人数只占少数,分析原因与健身会员对放松活动认识不足,锻炼时间不固定,锻炼方式不正确等原因有关,并提出了相应的建议.

关键词：健身运动健身会员放松活动

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体育课放松活动“勿忘”六点

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体育教学 2012年第10期32卷 49-50页

作者：孙建顺江苏省常州市新北区小河中心小学

放松活动是体育课中必不可少的部分，有效的放松活动能够使学生身心疲劳得以有效缓解，机体逐渐恢复到相对安静状态。如何进行有效的放松活动呢？

关键词：放松活动体育课安静状态疲劳身心

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