检索结果-内蒙古大学图书馆

遵义医科大学学报 2025年第2期48卷 168-175页

作者：陈俊希辜甜田左玉杨洋温永静遵义医科大学附属医院护理部贵州遵义563000 遵义医科大学附属医院重症医学科贵州遵义563000

目的构建ICU清醒患者非药物睡眠管理方案并评价其临床应用效果。方法在证据总结和分析障碍因素的基础上构建ICU清醒患者非药物睡眠管理方案,采用便利抽样法,选取重症医学科住院的清醒患者为研究对象,根据首次就诊时间,将2024年4月至6月... 详细信息

目的构建ICU清醒患者非药物睡眠管理方案并评价其临床应用效果。方法在证据总结和分析障碍因素的基础上构建ICU清醒患者非药物睡眠管理方案,采用便利抽样法,选取重症医学科住院的清醒患者为研究对象,根据首次就诊时间,将2024年4月至6月的44例患者纳入试验组,对患者实施“全程-分阶”非药物睡眠管理方案。将2024年1月至3月的43例患者纳入对照组,予以常规睡眠管理。比较两组患者睡眠时间、理查兹-坎贝尔睡眠量表评分(richards-campbell sleep scale,RCSQ)、谵妄发生率、ICU获得性衰弱(intensive care unit-acquiredweakness,ICU-AW)发生率、满意度以及方案实施前后病房夜间光线与噪声的差异。结果试验组患者深睡眠时间、浅睡眠时间、快速眼动时间及总睡眠时间均高于对照组,清醒时间低于对照组,差异均具有统计学意义(t=10.370,Z=-5.496,t=7.477,t=-13.130,t=8.001,P<0.05);试验组患者RCSQ评分与满意度均高于对照组,谵妄及ICU-AW发生率均低于对照组,差异均具有统计学意义(Z=-4.920,Z=-3.381,χ^(2)=4.623,χ^(2)=4.145,P<0.05);方案实施后的病房夜间光线及噪声均低于方案实施前,差异均具有统计学意义(Z=-5.850,Z=-6.317,P<0.05)。结论基于循证制定的非药物睡眠促进方案能有效延长患者的睡眠时间,改善患者的睡眠质量,降低谵妄和ICU-AW发生率,提高患者满意度,改善病房夜间光线与噪声,为ICU患者的睡眠管理提供了参考依据。

关键词：重症监护睡眠管理睡眠质量谵妄 ICU获得性衰弱

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睡眠管理培训对ICU护士睡眠管理能力及患者睡眠的影响

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护理学杂志 2018年第4期33卷 23-26页

作者：徐鹏沈思姚晓丽胡小东周庆湖州市中心医院急诊科浙江湖州313000 湖州市中心医院重症医学科浙江湖州313000

目的提高ICU护士对患者睡眠的管理能力,以及改善患者睡眠质量的效果。方法对40名ICU护士进行患者睡眠管理培训。将89名患者按照入住ICU的时间分成对照组和干预组,对照组实施常规护理措施,干预组在此基础上由接受睡眠管理培训的护士进行... 详细信息

目的提高ICU护士对患者睡眠的管理能力,以及改善患者睡眠质量的效果。方法对40名ICU护士进行患者睡眠管理培训。将89名患者按照入住ICU的时间分成对照组和干预组,对照组实施常规护理措施,干预组在此基础上由接受睡眠管理培训的护士进行睡眠管理。结果培训后ICU护士的睡眠管理能力测评得分由培训前的(59.87±13.63)分上升至(80.89±15.02)分(P<0.01);干预组患者睡眠质量评分为(8.98±3.11)分,显著低于对照组的(11.27±4.01)分(P<0.01)。结论对ICU护士实施患者睡眠管理培训可以提高其睡眠管理的能力,对患者的睡眠状况进行正确评价,采取改善睡眠的措施,进而提高患者的睡眠质量。

关键词：重症监护室睡眠障碍睡眠管理护士培训睡眠质量

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中小学学生睡眠管理的政策执行及其效果研究

中小学学生睡眠管理的政策执行及其效果研究

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作者：陈青南京师范大学

学位级别：硕士

改革开放以来,学生的分数、学历成为了人才评价标准的重要指标,课业负担随之不断增大,以消耗透支学生的身体来获取学业成绩的现状已使得我们的教育出现了病态,“治疗与康复”迫在眉睫。从“素质教育”到“睡眠管理”再到“双减”,相关... 详细信息

改革开放以来,学生的分数、学历成为了人才评价标准的重要指标,课业负担随之不断增大,以消耗透支学生的身体来获取学业成绩的现状已使得我们的教育出现了病态,“治疗与康复”迫在眉睫。从“素质教育”到“睡眠管理”再到“双减”,相关部门在逐步细化教育改革,寻求小切口,打造大变革,其中“睡眠管理”便是一项旨在减轻学生负担、康复学生身心的重要举措。本文以教育部2020年颁布《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》(后简称《通知》)作为研究背景,基于2020年江苏省省测数据所揭示的睡眠现象,采用问卷调查、深度访谈及定量统计分析相结合的研究方法,在政策执行8个月后对L区的执行现状进行调研,从理论分析和实践进程两个方面进行归纳总结,并对未来的有效执行提出若干建议。本文对“睡眠管理”这一概念在政策中的历史发展进行梳理:2007年首次提出睡眠管理的具体要求,至2021年出台的睡眠专项政策,以及后续全国各省、市相继出台了相关文件,同时参考各国对于睡眠问题上通过教育项目、非营利组织、社会约定俗成等不同的管理方式,对《通知》的背景、内容、策略进行详细的政策解读,以此来明确睡眠管理政策的实施策略与实施保障。基于政策颁布前2020年江苏省省测数据,运用spss 25.0对139939名初中生的睡眠现状进行分析,揭示出在睡眠时间充足的比例在性别、城乡、父母的文化程度、到校时间、作业时间、补习时间、运动时间、午睡占用上的差异现象。本研究认为学生睡眠不足的原因在于学生个人自控力的缺乏及心理健康问题的增多、学校时间安排的不合理及家校沟通的无效性、家庭对于睡眠意识的淡薄以及严重的内卷化教育带来的家庭焦虑、政府部门不合理的教育评价政策以及不科学的睡眠监测体制。本研究针对《通知》颁布后的状况进行分析,为了了解睡眠管理政策实施半年的初步成效,于2021年11月对L区中小学学生的睡眠现状进行调研,采用自行设计的睡眠问卷,调研对象包括学生、教师以及家长,并对8所学校相关工作负责人和两位L区教育局工作人员以“睡眠管理”为中心进行开放式访谈,结果显示政策实施后,学生的睡眠时间有了小幅度的提升,作业量相应的有所下降,补习时间也有所减少,初步呈现积极效果,但问卷调查的结果呈现与政策目标之间有所差距,未达到理想标准状态,针对睡眠管理政策中的执行偏差,笔者从利益、体制、环境、技术进行了多维度分析,并提出两点策略,一是在正式制度规约下加强教育政策体系建设、完善教育政策执行路径、保障教育资源的持续投入的有效执行建议,二是在非正式制度规约下加强政策宣传、增强教育信念、提高执行手段多样化的偏差矫正策略,提高中小学学生睡眠成效的潜在路径,进而促进中小学生全面发展、解决广大家长焦虑、增强人民群众教育获得感幸福感。

关键词：睡眠管理教育政策政策执行执行偏差

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提高阿尔茨海默病子女照顾者抗逆力的家庭睡眠管理系统设计研究

提高阿尔茨海默病子女照顾者抗逆力的家庭睡眠管理系统设计研究

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作者：顾希语华南理工大学

学位级别：硕士

《“十四五”国民健康规划》明确“老年居家健康管理促进工程”行动要求,推进睡眠管理系统科技智能化升级。面对日益凸显的老龄群体数字鸿沟问题和日渐严峻的阿尔茨海默病患病趋势,子女照顾者困境引发各界关注,家庭照顾场景在信息化技... 详细信息

《“十四五”国民健康规划》明确“老年居家健康管理促进工程”行动要求,推进睡眠管理系统科技智能化升级。面对日益凸显的老龄群体数字鸿沟问题和日渐严峻的阿尔茨海默病患病趋势,子女照顾者困境引发各界关注,家庭照顾场景在信息化技术的支持下作出一系列创新实践。然而,现阶段睡眠管理系统不能经济且有效地解决因阿尔茨海默病的病理特性导致的子女照顾者困境。面对这一现状,研究重点将聚焦于如何通过设计和技术赋能实现家庭场景的数字反哺。引入子女照顾者抗逆力模型,通过数字孪生完善照顾者自身疾病认知模块,运用行动者网络理论凝聚参与者力量支撑社会支持模块,从而加强阿尔茨海默病子女照顾者抗逆力系统的内在联结,带领照顾者走出困境。研究过程包括理论分析、用户研究与需求分析、策略定位和设计实践四个部分:其一,以本土化阿尔茨海默病患者子女照顾者抗逆力模型为框架,引入认知心理需求分析和行动者网络理论,明确数智赋能子女照顾者自身认知和社会支持两个模块的转变路径;其二,结合问卷定量分析用户需求,访谈定性研究子女照顾者睡眠管理中的痛点,构建子女照顾者角色模型,并基于其感知、关注、储蓄和情绪需求绘制用户旅程图;其三,运用产品三层次理论分析竞品得到设计启示,利用卡诺-质量屋模型划分用户需求类型,明确设计点优先级,在行动者网络理论指导下厘清系统所有参与者的联结关系,定位系统设计策略;其四,基于上述研究结果开展设计实践,完成阿尔茨海默病家庭睡眠管理数字孪生系统搭建与交互流程设计,对自身认知模块加入各项体征、睡眠质量和环境温湿度等数据管理,同时通过完善调配社会资源的功能加强社会支持模块的作用,最终经过可用性测试迭代系统,并针对目标完成度组织对照实验,以验证研究方案的有效性。通过上述研究,表明以提高子女照顾者抗逆力为核心的,以自下而上子女照顾者需求为主导的睡眠管理系统能够有效应对照顾者困境,加快社会支持信息管理系统数字化进程,对设计创新推动可持续性居家照顾的发展具有一定意义。

关键词：家庭抗逆力子女照顾者睡眠管理阿尔茨海默病患者数字孪生

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基于机器学习技术的劝导式设计研究 ——以睡眠管理APP为例

基于机器学习技术的劝导式设计研究 ——以睡眠管理APP为例

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作者：王睿山东大学

学位级别：硕士

在现代社会中,人们生活节奏日益加快,良好的睡眠质量对于保持健康和提高生活质量具有重要意义。随着睡眠问题日益凸显,各类睡眠管理APP应运而生。然而,如何能够切实的改善生活方式越来越个性化的用户的睡眠,使用户形成良好的睡眠习惯是... 详细信息

在现代社会中,人们生活节奏日益加快,良好的睡眠质量对于保持健康和提高生活质量具有重要意义。随着睡眠问题日益凸显,各类睡眠管理APP应运而生。然而,如何能够切实的改善生活方式越来越个性化的用户的睡眠,使用户形成良好的睡眠习惯是一个亟待解决的问题。本研究旨在通过对目标用户的深入研究,探究基于机器学习技术的劝导式设计在睡眠管理APP中的实际应用。本研究主要分为五个部分的研究内容,一:通过对国内外学者的最新理论研究论证了课题的可行性、必要性和理论意义,明确了整个研究的研究框架与方向二:在用户研究部分,通过发放问卷、进行访谈以及对20名目标用户为期7天的追踪调查,明确了用户睡眠质量与睡前行为之间的关系。提炼了目标用户对睡眠管理APP的需求,这一阶段的研究结果为后续劝导式设计和机器学习技术的应用奠定了基础。三:在劝导式设计部分,从用户需求出发,将用户研究部分所提取的需求对APP的功能进行映射,并深入探究了劝导式设计与行为改变之间的关系。研究表明,通过合理的劝导式设计策略,理论上具有有效促使用户改变不良的睡前行为习惯,从而提高睡眠质量的可行性。四:在机器学习技术应用部分,根据数据的特点,选用了 KNN、随机森林和支持向量机算法对用户数据进行训练。在数据处理过程中,通过秩和比和最优赋权法将数据统一在相同的维度。经过对算法的调参、训练和评估,最终得到了不同算法在预测中的均方根误差。研究结果表明,支持向量机是最优算法,可以适用于本研究的实际应用场景。五:在APP的交互界面设计部分,本研究从使用流程、低保真到高保真的顺序详细展示了睡眠管理APP的交互界面设计过程。最后,通过实际应用场景的验证,证明了 APP的可用性和实用性。本研究通过劝导式设计和机器学习技术在睡眠管理APP中的应用,为提高用户睡眠质量提供了有效途径。本研究的成果不仅为相关领域的产品设计和开发提供了有益的参考,还拓展了劝导式设计与机器学习技术在其他领域的应用可能性。未来研究可以进一步优化劝导式设计策略,结合个性化推荐算法,使睡眠管理APP更加贴合用户需求。同时,可以考虑将其他生物传感器技术与APP相结合,以获取更加精确的用户生理数据,从而实现更加精准的睡眠质量评估和行为改变建议。此外,本研究成果对其他健康管理类应用的设计和优化亦具有一定的借鉴价值,有助于推动健康科技领域的进一步发展。

关键词：劝导式设计睡眠管理 UI设计机器学习

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基于移情设计方法的年轻人睡眠管理产品设计研究

基于移情设计方法的年轻人睡眠管理产品设计研究

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作者：杜文华青岛大学

学位级别：硕士

随着科技和经济的飞速发展,人们的生活节奏逐渐变快,生活压力与日俱增,随之而来的就是越来越多的睡眠问题。睡眠对于每个人都起着至关重要的作用,睡眠问题不容忽视。对于年轻人群体而言,随着工作时间的延长和自我支配时间的缩短,熬夜缺... 详细信息

随着科技和经济的飞速发展,人们的生活节奏逐渐变快,生活压力与日俱增,随之而来的就是越来越多的睡眠问题。睡眠对于每个人都起着至关重要的作用,睡眠问题不容忽视。对于年轻人群体而言,随着工作时间的延长和自我支配时间的缩短,熬夜缺觉现象逐渐成为他们的常态,并极大地影响到正常的学习、工作和生活。在这种背景下,年轻人群体对睡眠管理产品提出了更高的要求。作为设计师要明白,睡眠管理产品不仅要满足用户的功能需求,更要满足用户的情感需求。而目前对于睡眠相关设计理论的研究较为匮乏,睡眠管理产品趋于同质化,在此背景下设计一款针对年轻人的睡眠管理产品显得尤为重要。本文首先通过查阅与此课题相关的国内外研究现状和成果,把移情设计方法作为本课题的指导理论,从视觉层、行为层和反思层出发寻求恰当的设计策略。同时通过大量的市场调研,对睡眠相关的软硬件产品从造型、材质、色彩等在内的要素进行全方位分析。在了解市场的基础上通过发放调查问卷并选择部分典型用户进行用户访谈,从而得到了定性和定量的数据。在综合设计理论、市场调研结果和数据分析的基础下寻找设计实践的切入点,构建了硬件产品和移动端应用程序的功能框架,完成产品设计实践。最后,采用定量分析的方式对用户的满意度进行收集,对设计结果进行客观的验证。

关键词：移情设计睡眠管理年轻人产品设计

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加速康复外科背景下药物睡眠管理对全膝关节置换围手术期的疗效影响分析

加速康复外科背景下药物睡眠管理对全膝关节置换围手术期的疗效影...

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作者：余新愿宁夏医科大学

学位级别：硕士

目的探讨在加速康复外科背景下:(1)全膝关节置换患者围术期给予药物睡眠管理能否提高患者睡眠质量。(2)全膝关节置换患者围术期给予药物睡眠管理能否减轻患者疼痛及促进患者术后关节功能恢复。(3)评估各量表及智能电子手环对全膝关节置... 详细信息

目的探讨在加速康复外科背景下:(1)全膝关节置换患者围术期给予药物睡眠管理能否提高患者睡眠质量。(2)全膝关节置换患者围术期给予药物睡眠管理能否减轻患者疼痛及促进患者术后关节功能恢复。(3)评估各量表及智能电子手环对全膝关节置换患者睡眠评估的效果,为后续研究提供参考。方法通过纳入和排除标准对患者进行筛选,收集中国人民解放军联勤保障部队第九四〇医院2021年11月1日到2023年1月31日收治的有睡眠障碍的接受全膝关节置换患者的80例,按随机数字表法将80例研究对象分为对照组和观察组,每组40例。对照组入住睡眠优化病房(布置温馨环境、控制噪声水平、管理病房光线、减少人员进出)。对照组其他具体措施则根据《骨科专科护士实操手册》及科室规定制定,包括:(1)帮助入院患者建立规律的作息时间。(2)创造适宜的睡眠环境:(1)保持病房通风,将温度控制在适宜水平。(2)将室内和室外的噪声控制在35分贝及以下。(3)每位患者只允许一名陪护。(4)注意灯光管理,避免强光刺激。(5)夜间操作做到说话轻、走路轻、开门窗轻、一切操作轻。(3)干预病区内影响睡眠的行为。(4)疼痛管理(5)患者心理健康管理:(1)医患、护患间建立良好的关系。(2)向患者进行相关疾病知识宣教。观察组在对照组的基础上对所有组内患者给予地西泮5mg,对照组不给予地西泮,给药时间为入院当天到术后5d的每晚20点。收集患者相关资料:(1)一般资料:年龄、性别、身高、体重、身体质量指数(BMI)。(2)临床疗效评价项目:入院当天、术前1d、术后2d、术后5d的匹兹堡睡眠质量指数、汉密尔顿焦虑量表、电子手环记录的睡眠时长、疼痛视觉模拟评分、HSS膝关节评分;围术期并发症发生率。结果(1)对照组和观察组患者的年龄、性别、体重指数等资料差异无统计学意义(P>0.05);(2)入院当天观察组和对照组患者PSQI评分均≥7分,观察组和对照组之间差异无统计学意义(P>0.05),随着入院后施加药物睡眠管理,观察组PSQI评分持续下降,对照组患者PSQI评分先升高后下降,观察组各时间点均低于对照组,差异具有统计学意义(P<0.05),对照组和观察组各组内比较,PSQI评分随时间变化差异具有统计学意义(P<0.05)。观察组中术后2天和术后5天PSQI评分同入院时比较差异均具有统计学意义,术后5天和术前1天PSQI评分比较差异具有统计学意义;(3)入院当天观察组和对照组患者HAMA评分均≥14分,观察组和对照组之间差异无统计学意义(P>0.05),随着入院后施加药物睡眠管理,观察组HAMA评分持续下降,对照组患者HAMA评分先升高后下降,观察组各时间点均低于对照组,差异具有统计学意义(P<0.05),对照组和观察组各组内比较,HAMA评分随时间变化差异具有统计学意义(P<0.05)。观察组中术前1天、术后2天和术后5天HAMA评分同入院时比较差异均具有统计学意义,术后5天和术前1天及术后2天HAMA评分比较差异具有统计学意义;(4)入院当天观察组和对照组患者睡眠时长差异无统计学意义(P>0.05),随着入院后施加药物睡眠管理,观察组睡眠时长持续升高,且各时间点睡眠时长均高于对照组,差异具有统计学意义(P<0.05)时间,对照组和观察组各组内比较,睡眠时长随时间变化差异具有统计学意义(P<0.05);(5)入院当天对照组和观察组患者VAS评分差异无统计学意义(P>0.05),对照组和观察组均呈术后先上升后下降的趋势,术后第二天观察组VAS评分显著低于对照组,差异具有统计学意义(P<0.05),对照组和观察组各组内比较,VAS评分随时间变化差异具有统计学意义(P<0.05)。观察组中术前1天、术后5天VAS评分同入院时比较差异均具有统计学意义,术后2天和术前1天VAS评分比较差异具有统计学意义;(6)入院当天对照组和观察组患者HSS评分均较低,差异无统计学意义(P>0.05),对照组和观察组均呈术后先下降后上升的趋势,术后第二天和术后第五天观察组HSS评分显著高于对照组,差异具有统计学意义(P<0.05),对照组和观察组各组内比较,HSS评分随时间变化差异具有统计学意义(P<0.05)。观察组中术后2天、术后5天HSS评分分别同入院当天和术前1天比较,差异均具有统计学意义,术后5天和术后2天HSS评分比较差异具有统计学意义;(7)对照组和观察组均只出现了术后恶心呕吐的情况,经组间比较后显示两组患者并发症发生率差异具有统计学意义(P<0.05)。结论1.对全膝关节置换的患者围术期予以药物睡眠管理,能提高患者的睡眠质量,增加患者的睡眠时长,减轻患者焦虑,同时能减轻患者疼痛,减少术后并发症的发生,并促进患者膝关节功能恢复;***量表、HAMA量表、智能电子手环能在全膝关节置换患者的睡眠评价中起到重要的作

关键词：加速康复外科关节置换骨关节炎睡眠管理预后

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基于用户体验的睡眠管理APP交互设计与研究

基于用户体验的睡眠管理APP交互设计与研究

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作者：高嘉怡青岛理工大学

学位级别：硕士

随着社会生活的飞速发展,面对生活、工作、学习等多重压力的趋势下,越来越多的人产生了睡眠问题,近年来,受睡眠问题影响最大的是18-35岁的青年群体。目前,市面上涌现了一批睡眠管理类APP,其核心是改善对全年龄段用户的睡眠进行调节,忽... 详细信息

随着社会生活的飞速发展,面对生活、工作、学习等多重压力的趋势下,越来越多的人产生了睡眠问题,近年来,受睡眠问题影响最大的是18-35岁的青年群体。目前,市面上涌现了一批睡眠管理类APP,其核心是改善对全年龄段用户的睡眠进行调节,忽略了青年群体的差异化特质,本文以用户体验理论为抓手,深入探究适合青年群体的睡眠管理类APP界面设计与研究。本论文研究了基于用户体验的睡眠管理APP的交互设计,着重探讨了用户体验设计理论、交互设计相关概述和睡眠管理APP市场现状。首先,介绍了研究的背景、国内外研究现状、研究目的及意义、研究的创新点和研究方法。其次,详细介绍了用户体验设计理论,包括用户体验理论、用户体验的要素和用户体验的需求层次,以及交互设计理论,包括交互设计的目标、过程和原则。并对睡眠管理APP市场进行了分析,概述了市场现状,并指出了现有APP的不足和功能分析。同时,通过用户需求分析,调查问卷调研和访谈调研,研究了青年用户对睡眠管理APP的需求和偏好。在此基础上,进行了睡眠管理APP的用户体验设计实践,包括系统架构设计和界面设计,并进行了用户体验评价和结果分析。最后,总结了研究的成果和不足之处,并展望了未来的研究方向。整体来说,本论文对于睡眠管理APP的用户体验设计提供了有价值的参考和指导。

关键词：用户体验睡眠管理交互设计青年群体

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基于劝导理论的睡眠管理APP设计研究与实践

基于劝导理论的睡眠管理APP设计研究与实践

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作者：李溪重庆邮电大学

学位级别：硕士

互联网、科技的发展改变了人们的工作和生活,人们的工作效率在提高的同时睡眠困扰日益突显。调研发现,受电子产品的影响,处于睡眠质量低下、睡眠拖延等状态的人群中年轻人占比较大,睡眠困扰群体年龄逐渐年轻化。对此,利用睡眠管理APP引... 详细信息

互联网、科技的发展改变了人们的工作和生活,人们的工作效率在提高的同时睡眠困扰日益突显。调研发现,受电子产品的影响,处于睡眠质量低下、睡眠拖延等状态的人群中年轻人占比较大,睡眠困扰群体年龄逐渐年轻化。对此,利用睡眠管理APP引导、干预有睡眠困扰的人群,帮助其获得更好的睡眠是一项既有意义也有市场应用前景的工作。首先,本文通过文献研究与实际案例分析,阐述了当下存在的睡眠障碍这一社会问题,探讨了国家对国民睡眠质量的关注,以及因睡眠质量低下可引起的人体疾病与潜在风险。然后对现有睡眠管理APP从产品定位、用户满意度、产品收益三个维度来分析衡量睡眠APP的劝导效果,归纳、总结了代表性睡眠管理APP的优缺点,作为本选题设计实践的参考。本文在理论方面以疗愈需求为基础,整合了设计学的“劝导理论”以及源起医学与心理学的“正念训练”疗法,提出睡眠管理APP的设计策略,为因焦虑、心理压力大的失眠群体打造出正能量储备所。在具体设计实践中,笔者将正念疗法的身体扫描、正念冥想、呼吸空间等训练方式进行设计转化;将用户的情绪记录、训练成果以视觉的方式进行反馈,以增加趣味性;在页面跳转过程中突出界面跳转的触发功能,引导用户进行训练,从而达到用户对自我睡眠进行合理安排与有效管理的目的。

关键词：劝导理论非病理性睡眠障碍睡眠管理正念训练

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睡眠管理也要关注午睡质量

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山东教育 2021年第40期 20-21页

作者：罗义安不详

出台睡眠令,加强睡眠管理,把睡眠时间还给学生,让学生每天睡得安稳,既是家庭的期盼,也是社会的期待。但是,睡眠管理需要系统思维,除了关注夜间睡眠时间,还要关注午睡质量,将午睡纳入睡眠管理。午睡管理一直是中小学教育的痛点。在非寄... 详细信息

出台睡眠令,加强睡眠管理,把睡眠时间还给学生,让学生每天睡得安稳,既是家庭的期盼,也是社会的期待。但是,睡眠管理需要系统思维,除了关注夜间睡眠时间,还要关注午睡质量,将午睡纳入睡眠管理。午睡管理一直是中小学教育的痛点。在非寄宿制中小学校,学生几乎都是趴桌睡。相关科学研究显示,趴桌睡有引发一系列疾病的风险,包括压迫眼球损伤视力、颈部前倾脊椎变形、压迫手臂桡神经影响血液循环等。

关键词：中小学教育血液循环睡眠时间睡眠管理午睡系统思维科学研究还给学生

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