检索结果-内蒙古大学图书馆

当代体育科技 2025年第1期15卷 9-13,18页

作者：袁爱国刘向辉刘君玲唐海沣杨思佳姚森林邵阳学院体育学院邵阳市文化旅游广电体育局全民健身服务中心湖南邵阳422000

该文采用Meta分析方法对老年人下肢血流限制训练(BFRT)干预方案进行了评价与分析。研究结果显示,在无运动禁忌证的老年人群体中,BFRT作为一种改善下肢肌力的有效且安全的干预方式,能显著提升老年人下肢肌肉功能能力。对BFRT干预方案中... 详细信息

该文采用Meta分析方法对老年人下肢血流限制训练(BFRT)干预方案进行了评价与分析。研究结果显示,在无运动禁忌证的老年人群体中,BFRT作为一种改善下肢肌力的有效且安全的干预方式,能显著提升老年人下肢肌肉功能能力。对BFRT干预方案中各子项目及调节变量的分析进一步表明,运动周期为4~6周、闭塞运动时间不超过5min以及采用较窄袖带宽度的BFRT干预方案效果更为显著。

关键词：血流限制训练老年人训练方案 Meta分析

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丸模起点法泛丸新手训练方案的设计及解读

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江苏中医药 2025年第5期57卷 18-20页

作者：季宜芳王培贲彩红沈爱云郭晶晶张兴德谢辉沈锦华如皋市人民医院江苏如皋226500 海安市中医院江苏海安226600 如皋市中医院江苏如皋226500 南京中医药大学药学院江苏南京210023

丸剂是中药常用剂型,中医传统技艺手工泛丸在操作上因经验成分多、劳动强度大,新手难以掌握,特别是“起模”具有不确定性,新手训练困难。为此设计“丸模起点法泛丸新手训练方案”,以找准丸模起点为基础,根据球体积与半径关系精定各步骤... 详细信息

丸剂是中药常用剂型,中医传统技艺手工泛丸在操作上因经验成分多、劳动强度大,新手难以掌握,特别是“起模”具有不确定性,新手训练困难。为此设计“丸模起点法泛丸新手训练方案”,以找准丸模起点为基础,根据球体积与半径关系精定各步骤用粉量、丸粒直径与丸粒数量,制定泛丸新手训练方案。起模细分为四步,即找丸模起点、粗定丸模数、精定丸模数、调匀模径,多层面融入现代规范化操作过程控制理念,实现传统技艺手工泛丸的全程调控。本方案适用于改进个体化用药(小量、个性化)临方泛丸的加工操作过程控制、中医传统技艺手工泛丸的现代操作参考及质量评价,特别适用于手工泛丸新手的学习和培训。

关键词：手工泛丸丸模起点法起模训练方案中药丸剂

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我国高水平男子健体运动员竞赛训练方案研究

我国高水平男子健体运动员竞赛训练方案研究

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作者：黄自乾广西师范大学

学位级别：硕士

男子健体比赛项目因其评判标准符合大众审美,被大众接受,吸引众多的年轻运动员参与。我国男子健体运动员在国际赛场相继获得2015年—2019年的世界健身健美锦标赛男子健体冠军,但国内健体运动员之间竞技能力差异较大,缺乏运动训练理论指... 详细信息

男子健体比赛项目因其评判标准符合大众审美,被大众接受,吸引众多的年轻运动员参与。我国男子健体运动员在国际赛场相继获得2015年—2019年的世界健身健美锦标赛男子健体冠军,但国内健体运动员之间竞技能力差异较大,缺乏运动训练理论指导。随着健体赛事数量的不断增加,对男子健体运动员竞赛训练研究极其重要,因此有必要根据运动训练学理论,结合国内外男子健体竞赛训练研究成果,建立一套健体运动员的竞赛训练方案以提高我国男子健体运动员的竞技能力,丰富健体训练理论研究,促进项目发展。本研究以国内高水平男子健体运动员及知名健美教练员、裁判员、专家学者为调查对象,运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实地考察法以及数理统计法设计了一套针对男子健体运动员实施竞赛训练的训练方案,以期能对我国男子健体运动员开展健体竞赛训练提供有益的借鉴和指导。主要研究的结果如下: 1.我国高水平男子健体运动员竞赛训练周期的阶段划分为基本训练周(4周)、赛前训练周(3周)、比赛周(1周)以及恢复周(1周)等四个阶段,各阶段训练内容包括抗阻训练、有氧训练、造型训练和营养摄入等。 2.基本训练周阶段主要任务是增肌;抗阻训练聚焦于多关节复合动作,负荷强度较高;有氧训练在该阶段安排每周1～2次,每次30分钟以内;造型训练在该阶段比重较少,每周安排两次,在抗阻训练后利用镜面法进行规定动作的静态造型训练;此阶段营养摄入要注意逐渐降低热量,保持充足蛋白质,每日总摄入热量在30kcal/kg左右。 3.赛前训练周阶段的主要任务是降低体脂,提高肌肉分离度;抗阻训练以高负荷强度为主,提高负荷量,动作安排主要是多关节复合动作;有氧训练频率提高,每周3～4次,每次40分钟以内,主要运动方式包括跑步、爬楼梯、爬坡等;造型训练在该阶段比重提高到每周3-4次,利用镜面法和视频分析法等进行规定动作的动态造型训练;此阶段营养摄入的目标是保持充足蛋白质,降低糖原储备,使用碳水循环的饮食摄入方法。 4.比赛周阶段的主要任务是使竞技表现在比赛日达到峰值;抗阻训练主要目的是消耗肌肉糖原,更好实现比赛日超量恢复,以单关节孤立动作为主,负荷强度较低,负荷量较小;有氧训练在该阶段频率提高,每周5次,每次40～60分钟,以减掉多余的体脂,降低身体皮下水分;造型训练在该阶段训练频率提高到每周6次,每次30分钟以内,训练内容融合更多动作衔接与赛场模拟,利用视频分析法和镜面法进行训练;比赛周的营养摄入调整分为两个部分,耗糖阶段(5天)与充碳阶段(2天),耗糖阶段每天蛋白质2～3g/kg,碳水化合物1g/kg以下,充碳阶段每天蛋白质2～3g/kg,碳水化合物2～3g/kg,利用耗糖与充碳呈现最好的竞技状态。 5.恢复周阶段的主要任务是消除生理和心理上的疲劳,激发训练动机;抗阻训练以高负荷强度为主,负荷量较少,通过多关节复合动作尽快恢复肌肉力量,同时针对比赛中出现的问题进行查漏补缺,采用优先锻炼法和复合组训练法;有氧训练比重少,采用低强度有氧训练缓解比赛压力,每周两次,每次20分钟以内;此阶段营养摄入的总热量大幅提高,恢复正常饮食,保证充足的碳水化合物及足量的蛋白质,加快恢复。

关键词：男子健体周期训练方案

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中学生跳高基础训练中力量训练方案的优化

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新体育(下半月) 2025年第2期 35-37页

作者：佀传仆苏冠源鞍山市军事体育学校江苏省清江中学

本文通过优化中学生在跳高项目基础训练中的力量训练方案,来进一步提高中学生的跳高专项能力。通过深入综合分析现有文献和结合实际运动训练经验,提出了一些力量训练方案,以帮助中学生跳高运动员达到更出色的竞技水平。对于优化青少年... 详细信息

本文通过优化中学生在跳高项目基础训练中的力量训练方案,来进一步提高中学生的跳高专项能力。通过深入综合分析现有文献和结合实际运动训练经验,提出了一些力量训练方案,以帮助中学生跳高运动员达到更出色的竞技水平。对于优化青少年体育训练计划和提高其竞技能力具有重要意义。

关键词：中学生跳高力量训练训练方案优化研究

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排球教练基于大数据分析的个性化训练方案设计与应用

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全运动 2024年第12期 91-93页

作者：崔建军河南省球类运动中心河南郑州 450000

以提高运动员竞技水平为重要指向的个性化训练方案,文章对其设计与实施流程予以探讨,通过分析运动员身体、技术、心理特征制定量身定制的训练目标与内容.且依据运动员反馈适时调整训练计划,像以排球主攻手作案例分析便展示出如何经专项... 详细信息

以提高运动员竞技水平为重要指向的个性化训练方案,文章对其设计与实施流程予以探讨,通过分析运动员身体、技术、心理特征制定量身定制的训练目标与内容.且依据运动员反馈适时调整训练计划,像以排球主攻手作案例分析便展示出如何经专项训练提高其扣球成功率.在实施中数据监测、评估反馈以及动态调整成为保证训练效果的关键,研究表明其能有效提高运动员综合能力进而推动竞技水平提高.

关键词：个性化训练运动员发展训练方案

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射击运动员的体能训练方案研究

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万象 2024年第23期 196-198页

作者：张杨山东省射击自行车运动管理中心

本研究旨在探讨射击运动员的体能训练方案优化,以提高其比赛表现.通过对射击运动员的体能需求进行分析,研究体能训练的原则和方法,比较不同训练方案的效果,评估训练效果并提出改进建议.通过文献综述、实地调研和实验研究,本研究提出了... 详细信息

本研究旨在探讨射击运动员的体能训练方案优化,以提高其比赛表现.通过对射击运动员的体能需求进行分析,研究体能训练的原则和方法,比较不同训练方案的效果,评估训练效果并提出改进建议.通过文献综述、实地调研和实验研究,本研究提出了优化的射击运动员体能训练方案,并探讨了其对射击运动员表现的影响.研究结果表明,优化的体能训练方案可以有效提高射击运动员的身体素质和比赛表现,为射击运动员的训练提供了有益的参考.

关键词：射击运动员体能训练优化比赛表现训练方案

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融合认知神经科学理论的中学生篮球基础训练方案设计及教学启示

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体育视野 2024年第3期 136-138页

作者：黄鹏山东省济宁市邹城第十一中学

篮球训练作为培养青少年身体素质和团队协作能力的重要手段,逐渐受到广泛关注。为促使中学生的认知发展和提升篮球基础水平,基于认知神经科学的理论基础,分析其与篮球基础训练相融合的可能性,并提出基于认知神经科学原理的中学生篮球基... 详细信息

篮球训练作为培养青少年身体素质和团队协作能力的重要手段,逐渐受到广泛关注。为促使中学生的认知发展和提升篮球基础水平,基于认知神经科学的理论基础,分析其与篮球基础训练相融合的可能性,并提出基于认知神经科学原理的中学生篮球基础训练方案,阐述激活、中心和强化阶段的训练目标、内容,以及训练效果测试方案。此外,提出在训练过程中使用EEG监测学生神经活动的方法,阐述对基准数据及神经反馈数据的处理与分析方式。

关键词：认知神经科学中学生体育教学篮球运动训练方案

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9～10岁儿童协调素质训练方案的建构与实证研究

9～10岁儿童协调素质训练方案的建构与实证研究

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作者：晁孟泽燕山大学

学位级别：硕士

身体素质是衡量个体体质水平的重要标志之一,然而协调素质是其它身体素质和运动技能形成的基础和重要的生理机制,只有具备良好的协调能力,才能在运动过程中展现正确、流畅的技术动作,它对儿童的生长发育起着至关重要的作用。根据儿童生... 详细信息

身体素质是衡量个体体质水平的重要标志之一,然而协调素质是其它身体素质和运动技能形成的基础和重要的生理机制,只有具备良好的协调能力,才能在运动过程中展现正确、流畅的技术动作,它对儿童的生长发育起着至关重要的作用。根据儿童生长发育特点,6～12岁是儿童身体协调性发展的敏感期,在此阶段对儿童协调素质进行干预能使儿童协调能力得到较大提升,进而促进儿童全面发展。体能是一切竞技运动和身体活动的基础,也是促进儿童生长发育以及健康快乐成长的基础条件,所以本研究采用体能训练内容编撰协调素质训练方案对儿童协调素质进行干预,探究其对儿童协调素质的影响效果。研究方法:本研究采用文献资料法、专家访谈法、实验法以及数理统计法,通过梳理国内外相关研究,以9～10岁儿童为研究对象,共选取实验对象30人,将其分为实验组和对照组。实验周期为8周,每周2次,每次60分钟,对实验组儿童采用协调素质训练方案进行干预,对照组儿童不进行额外干预。实验前后分别采用儿童协调素质测试指标体系进行测量,通过对比分析,得到以下研究结果和研究结论。研究结果: 1.节奏变换能力:实验前后实验组节奏变换能力测试指标中足弓敲球具有显著性差异(P<0.05),而双手拍球则无显著差异(P>0.05)。同时,对照组在实验前、后的节奏变换能力测试指标中无显著性差异(P>0.05)。将实验组与对照组进行比较,结果显示存在显著性差异(P<0.05)。 2.空间定向能力:经过对实验组在实验前后的空间定向能力测试指标进行对比分析,数据结果具有显著性差异(P<0.05),尤其在钻栏测试指标上,具有非常显著性差异(P<0.01)。对照组实验前后空间定向能力测试指标具有显著性差异(P<0.05),实验组与对照组之间相比,具有极显著性差异(P<0.01)。 3.感知判断能力:经过实验前后的测试对比发现,实验组与对照组在感知判断能力测试指标方面的组内对比分析并未显示出明显差异(P>0.05)。将实验组与对照组进行组间对比分析得出测试结果具有显著性差异(P<0.05)。 4.肢体配合能力:实验后对实验组肢体配合能力测试指标进行对比分析,与实验前相比具有显著性差异(P<0.05),其中摸石过河测试指标具有极显著性差异(P<0.01)。实验组与对照组之间相比,测试结果具有显著性差异(P<0.05)。 5.平衡能力:经过平衡能力测试指标实验的前测与后测对比分析,结果显示实验组在测试结果上呈现出非常显著性差异(P<0.01),而对照组在测试结果上并未显示出显著性差异(P>0.05)。进一步将实验组与对照组测试成绩进行对比分析,结果具有非常显著性差异(P<0.01)。研究结论: 1.协调素质训练方案对此阶段儿童节奏变换能力中的下肢节奏变换能力具有正向促进作用,但对于上肢的节奏变换能力提升不明显。 2.协调素质训练方案对于此阶段儿童空间定向能力、感知判断能力、肢体配合能力、平衡能力具有正向促进作用。

关键词：协调素质训练方案运动干预体能训练儿童

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射击运动员的体能训练方案研究

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万象 2023年第23期 196-198页

作者：张杨山东省射击自行车运动管理中心

关键词：射击运动员体能训练优化比赛表现训练方案

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初中生体能训练内容及训练方案

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拳击与格斗 2023年第9期 34-36页

作者：李东重庆南开中学

科学的训练内容和训练方法是中学生的体能训练顺利进行的重要前提。文章将中学生的体能训练作为研究对象，重点探讨体能训练的内容和训练方案，期待建立符合中学生身心健康发展的训练体系。

关键词：初中生体能训练灵敏素质训练方案

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