目的：探讨个性化渐进式有氧运动与抗阻运动处方对大学生焦虑情绪的干预效果。方法：采用随机对照设计，将66名存在焦虑的大学生随机分为3组，分别进行12周个性化渐进式有氧运动处方干预（有氧运动组）、抗阻运动处方干预（抗阻运动组）和健康教育（对照组）。采用Zung氏焦虑自评量表（Self-Rating Anxiety Scale,SAS）和《中国大学生心理健康量表》焦虑分量表（Chinese College Students MentalHealth Scale-Anxiety Subscale,CCSMHS-AS），分别在干预前、干预4周、8周、12周和干预结束后4周（16周）对各组SAS标准分、CCSMHS-AS评分进行重复测量。采用国际体力活动短问卷对各组基线状态和16周时的体力活动水平（physical activity,PA）进行评估。结果：有氧和抗阻运动组SAS标准分从干预前的56.95±6.32、56.41±5.45显著下降至12周的38.29±5.82、41.18±7.51(P<0.01),CCSMHS-AS评分从干预前的20.00±5.66、19.41±3.70显著下降至12周的13.18±4.81、14.32±4.16(P<0.01)；有氧组16周时的SAS评分显著高于12周（49.18±11.84 vs. 38.29±5.82,P<0.01），抗阻组SAS评分在16周时也出现升高，但其升高无统计学意义（42.50±9.57 vs. 41.18±7.51,P>0.05），两组16周时的评分均显著低于干预前（P<0.01,P<0.05）；对照组SAS评分从干预前的55.73±5.27显著下降至12周的47.09±5.55(P<0.01),16周时SAS评分仍显著低于干预前（46.95±9.70 vs. 55.73±5.27,P<0.05），但对照组CCSMHS-AS评分在干预前后无显著变化（P>0.05）。有氧和抗阻运动组SAS评分在12周时显著低于对照组（P<0.01,P<0.05），但16周时三组间差异无统计学意义（P>0.05）；有氧运动组CCSMHS-AS评分在12周和16周时均显著高于对照组（P<0.01），但有氧与抗阻组、抗阻与对照组间并无显著差异（P>0.05）。此外，有氧和抗阻运动组在16周时的PA水平均显著高于干预前（P<0.01,P<0.05），而对照组PA在干预前后并未出现显著变化（P>0.05）。结论：12周个性化渐进式有氧运动和抗阻运动处方均能有效改善大学生焦虑情绪，并提高大学生自发的体力活动水平，且干预效果基本相同，但有氧运动处方对大学生焦虑情绪的预后效果较差。
目的采用网状Meta分析方法比较有氧、抗阻、有氧结合抗阻3种运动方式对超重/肥胖儿童、青少年身体成分的影响,为儿童青少年超重/肥胖干预研究和实践提供更全面有效的证据。方法检索中国知网、维普网、万方、PubMed、Web of Science数据...
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目的采用网状Meta分析方法比较有氧、抗阻、有氧结合抗阻3种运动方式对超重/肥胖儿童、青少年身体成分的影响,为儿童青少年超重/肥胖干预研究和实践提供更全面有效的证据。方法检索中国知网、维普网、万方、PubMed、Web of Science数据库公开发表的与“运动干预对超重/肥胖儿童青少年体成分”相关的随机对照试验,检索时间为建库至2021年10月31日;由2名研究者独立筛选文献、提取数据和评价纳入研究的偏倚风险,采用Stata 15.1和RevMan 5.0进行分析。结果共纳入38项研究,网状Meta分析结果显示,与空白对照组比较,有氧结合抗阻干预[MD值(MD值95%CI)=-1.25(-1.76~-0.74),P<0.05]改善超重/肥胖儿童、青少年体质量指数(BMI)最有效,其次是有氧干预[MD值(MD值95%CI)=-0.87(-1.23~-0.52),P<0.05]、抗阻干预[MD值(MD值95%CI)=-0.58(-1.06~-0.10),P<0.05];有氧结合抗阻干预[MD值(MD值95%CI)=-4.02(-5.60~-2.44),P<0.05]对改善超重/肥胖儿童、青少年体脂率(BF%)最有效,其次是抗阻干预[(MD值(MD值95%CI)=-2.89(-4.62~-1.16),P<0.05]、有氧干预[MD值(MD值95%CI)=-1.88(-3.14~-0.62),P<0.05]。结论有氧结合抗阻训练是改善超重/肥胖儿童、青少年身体成分的最佳运动方式。在制定运动时,建议将有氧结合抗阻运动作为超重/肥胖儿童青少年的首选运动方案。
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